By the way
[strong][color=red]05.08[/color][/strong] [strong][color=purple]Тренировка:[/color] [/strong]крака + кардио 10 мин кростренажор лег преса 4х20,15,15,12 /20,25,30135кг/ leg curling от…
The change[quote author="Martin K" date="1375704768"][quote author="By the way" date="1375560624"] Иначе защо, как се отразява хапването или…
Кардио след тренировка. По колко пъти и по колко време ?[quote author="Станислав Николов" date="1375691400"][quote author="Венцислав Йоханов" date="1375687266"]Според мен , ако искаш да чистиш 4 пъти…
The changeкъм снощи добавям: - няколко фъстъка - 1 бонбон - 2 чаши бяло вино -…
The change[color=red][strong]04.08[/strong][/color] [color=purple][strong]Тренировка:[/strong][/color] гръб + кардио + корем 15мин кростренажор 10 мин колело - 3 мин…
The change[quote author="JulsaVena" date="1375504653"]След тренировката,но преди него хапни някакъв чист протеин.[/quote] Мерси,[color=blue] Джулс,[/color] то се получи…
The change[quote author="Martin K" date="1375559659"]:) Нарочно ли нямаш никакъв протеин след тренировка ?[/quote] По принцип не,…
The change[strong][color=red]03.08[/color][/strong] [strong][color=purple]Тренировка:[/color][/strong] 15мин кростренажор 15мин пътека ходене: - 10 мин ходене по наклон 12 -…
The change[strong][color=red]02.08[/color][/strong] [strong][color=purple]Тренировка:[/color][/strong] кардио 15мин кростренажор 17мин пътека - 4 мин бързо ходене - 10 мин…
The change[strong][color=red]01.08[/color][/strong] [color=purple][strong]Движение:[/strong][/color] басейн, плуване.. поплувах, забравила съм дишането, надишах се доволно с вода :D напекох…
The change[strong][color=red]31.01[/color][/strong] [strong][color=purple]Тренировка:[/color] [/strong]почивка [color=purple][strong]Храна:[/strong] [/color]на гости у баба.. салати, пиле, плодове, шоколад, сладолед.. [color=green][em]Тези дни…
Once you control your mind,you can conquer your body.ето от тук си прочети и избери. То предполагам че и си ги разглеждала де,…
Once you control your mind,you can conquer your body.http://www.bb-team.org/exercise/1505_zatvaryane-na-bedra-na-adduktor-mashina за стопяване не знам, мисля че в процеса на отслабване ще отслабнат /стопят/ и…
The changeднес не знам защо, се събудих с болки в гърба, ръцете и коремните мускули. После…
Дневник на НаниЗдравей! Честито за дневничето! И поздравления за желанието и тренировките ^^ Стана ми и интересно…
A New Iron Maiden out there! PUNISH YOUR WEAKNESS![quote author="Membaris" date="1375195895"]Не съм носила такава прилепнала рокличка... Осмелих се, ама ми харесва :) Още…
The changeДа допиша [color=purple][strong]храната за вчера:[/strong][/color] - салата, 3 белтъка, 150гр мусака, риба тон - 8бр…
The changeМ, да, така е [strong][color=blue]Деси, [/color][/strong]важното е как се чувстваме добре. Тогава сме щастливи, спокойни…
Kettlebells & Hurricanes[quote author="Diddlina" date="1375108327"]то от л-карнитина се почва ;)[/quote] да, и като свърши цикъла с карнитин…
Дневникът на Juls[quote author="Petq Pavlova" date="1375106441"][quote author="Queen Kobra" date="1375105851"]аз си мисля не е ли по-добре всеки ден…