By the way
[color=red][strong]14.07[/strong][/color] [strong][color=purple]Тренировка: /на гладно/ - гръб + трицепс + мааалко кардио[/color][/strong] 5 мин кростренажор 4х20,15,15,12…
The change[quote author="Станимира Алексиева" date="1373825095"]Аз пък да ти кажа,че няма за какво да се критикуваш.И си…
The change[quote author="JulsaVena" date="1373740911"]Симпатяга :P[/quote] мерси, [color=blue]Julsa[/color][strong][/strong] ::) То по принцип не обичам да се снимам,…
The changeЕто снимка от днес. Аз съм момичето в дънките. ^^ *Малко съм ухилена в повече,…
The change[color=red][strong]13.07 [/strong] [/color] [strong][color=purple]Тренировка - /на гладно/[/color] [/strong] - кардио * още по-малко, но от…
The change[strong][color=red]12.07[/color][/strong][strong][/strong] [strong][color=purple]Тренировка [/color][/strong]- на гладно /малко, но от сърце/ 5 мин кростренажор загрявка 4х20 вдигания…
Once you control your mind,you can conquer your body.аз съм ЗА сутрин след ставане. Вечер - не, защото е въглехидрат и не мисля…
The change[color=red][strong]11.07 [/strong][/color] [em][color=green]`днес за първата част от деня, определено не мога да кажа че се…
The change[strong][color=blue]Теди,[/color][/strong] и аз май се улових да съм доста вманиачена, затова сега го карам по-леко,…
The change[color=blue][strong]Марги, [/strong][/color]така ми е в режима, затова. Иначе това с цикъла доста ме притеснява, той…
The change[quote author="ivetass" date="1373452425"][quote author="By the way" date="1373452026"] [strong][color=green]`не знам дали е добре да ям авокадо,…
The change[strong][color=red]09.07 [/color][color=red]- почивен[/color][/strong] [strong][color=red]10.07 /на гладно/: корем + кардио[/color][/strong] 20 мин кростренажор 5 х до…
The change[quote author="JulsaVena" date="1373369274"]Може би си го чела за след кардио.[/quote] дам, за кардиото е май…
The changeАми винаги съм се старала след тренировка да изчакам 2 часа преди да ям, защото…
The changeАми аз съм си мислела, преди сутрешната тренировка да хапвам няколко белтъка, колкото да съм…
The changeАми ако е пълнозърнест хляб е 1ф, ако е кафяв ориз - не повече от…
The changeНяколко белтъка + въглехидрат по избор /от вида зависи количеството/ + зеленчук
The change[color=red][strong]07.07[/strong][/color] [color=purple][strong]Тренировка /на гладно/:[/strong] [/color]гръб+трицепс+кардио 10 мин кростренажор скрипец - шх - 4х20,15,15,12 /кг: 10,2й15,20/…
The changeБлагодаря ви, момичета! За тренировките ми стана ясно. Аз сега съм на упражнения по отделни…
The changeНо от статийката имам няколко въпроса.. 1. Защо изолираните упражнения не с епрепоръчват? 2. Да…