TO

torres

Моят режим ... защо не качвам ?

Протеинът , ВСАА и малтодекстринът не са български . Аз не живея в България .…

Обиколка на бедрата

hips мислех че са бедро но вече видях че също така значи и ханш .…

Колко калории са ми необходими ?

ок съставям си диетата с 3200 на ден . Благодаря за помощта

Сандвич с извара :)

Аз извара ям всеки ден по 500гр средно , в една купа малко води и…

Дневник на RedWalker

Човек това наистина ли са 3000-3500 калории както беше написал ? Как ги смяташ ?

Тези клекове...

Patrik благодаря за съветите , със сигурност ще включа клек с щанга пред гърди в…

Тези клекове...

jalokin мисля да правя нещо като твоята програма тогава , но леко ще я изменя…

Тези клекове...

jalokin точно това си мисля и аз , че може би за моята фигура тежеста…

Тези клекове...

Точно обратното е при мене глаутеуса е доста по-напред , по голям (мускулест) докато надолу…

Тези клекове...

Не е да не ми се кляка . С нетърпение чакам тренировката за крака ,…

Креатин и гултамин

И при мене глутамина нямаше някакъв видим ефект и все си мислех , че само…

Извара - въпрос

И аз така си мисля , че трябва да е лактоза . За това че…

Времето между отделните хранения?!

зависи как успяваш да смелиш храната и да я усвоиш . Трябва сам за себе…

Моя хранителен режим (ВВД)/мнения?

Хората ти казаха добави още качествени белтъчини , не разчитай на тези от макароните и…

35гр протеин на хранене?

Напълни се темата с глупости , но някой ще ми каже ли какви са въглехидратите…

35гр протеин на хранене?

В тази извара , която купувам тука в Австрия пише че съдържа 12гр белтък 4.5…

Долна част на корема -въпрос

Ще пробвам тази супер серия на лудия БГ . ти с кое упражнение почваш? и…

Ръцете не мърдат ? :(((

при мене бицепс-трицепс в суперсерии върши добра работа . може да пробваш как ще е…

Долна част на корема -въпрос

Благодаря за отговорите . Невена такива супер серии правя за корем от известно време ,…

Долна част на корема -въпрос

от лег съм пробвал да и е много по-лесно

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1