Само да ми мине грипа ще ти покажа аз бутащи мускули :D .. чакам те…
Calisthenics progression[strong]06.02.2012[/strong] Клек - 2х3@120, 3@130кг Лег - 2х2@100, 2х1@104кг Всичко ми тежеше.. 104 бяха опити…
Calisthenics progression04.02.2012 Сумо тяга - 2@130кг, 150кг, 160кг, [color=red]170кг(ЛР), [strong]180кг(ЛР)[/strong][/color] Набиране раменен надхват - 5, 5@+10кг,…
Calisthenics progression[strong]03.02.2012[/strong] Раменна преса - 4х5@60кг Разтваряне с дъмбели встрани - 3х8 Френско разгъване - 3х10…
Calisthenics progression[quote author="naxx" date="1328172347"]Абе Ники на набиранията вървим 1 към 1 бе :D и аз вече…
Calisthenics progression[strong]02.02.2012[/strong] Клек - 4х2@130кг Overload - 2х170кг Лег преса с 1 крак - 2х10@80, 100кг…
Calisthenics progression[strong]31.01.2012[/strong] Силови - 6 Набиране подхват - 5@+20, +25, +30кг, 3@+35, 2х3@+40кг Гребане с дъмбел…
Calisthenics progression[strong]30.01.2012[/strong] Клек - 3@100, 110, 120, [color=red]130кг[/color] Лег - 2@90, 1@100, [color=red]1@110кг[/color], 3х2@100кг Кофички -…
Calisthenics progression[quote author="slavko" date="1327677511"]Не знам по какви схеми тренираш, но много скоро ще зациклиш и тия…
Calisthenics progression[strong]27.01.2012[/strong] [em]Клек[/em] - 3х3@126кг [em]Лег[/em] - 3х3@100, [color=red]0@110кг[/color] На лега ако не бях правил тройки…
Дневникът на Ventsi[quote author="Венцислав Игнатов" date="1327520026"]Клек - 100х6 Лежанка - [strong]90х1[/strong] :)[/quote] Не че съм впечатлен.. при…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировкиГледам на двуразови ги караш..
Calisthenics progression[strong]25.01.2012[/strong] Клек - 2х5@100кг Лег - 2х5@80кг Сумо тяга - 2х3@130, 3@150кг Доста удобно се…
Calisthenics progression[quote author="valerious" date="1327439955"]какъв як адреналин след ядене ? да не те е напънало?[/quote] Нее погрешно…
Calisthenics progression[strong]24.01.2012[/strong] - Почивка Днес фаствам след 17 часа прозорец. Просто не мога да се съвзема…
Дневникът на Владислав - [Under construction]10 трябва да е, защото големите лостове са по 13, ама и тях си ги…
Calisthenics progression[strong]23.01.2012г[/strong] [em]Клек[/em] - 3х4@114кг [em]Лег [/em]- 3х4@94кг [em]Повдигане на крака от вис[/em] - 3х20 [em]Планк…
DevastatoR`s diary - Cutting phase[quote author="sTroNG !" date="1327248503"]Въобще не говориме за хват, при който палците се допират. Все пак…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[quote author="sTroNG !" date="1327178338"]Правиш 5 повторения с тежест 40кг по-малка от тази, с която можеш…
Calisthenics progression[strong]21.01.2012[/strong] [em]Раменна преса [/em]- 3х5@60кг [em]Набиране подхват [/em]- 5@+20, +25, +30кг, 2х3@+35кг [em]Трицепс на скрипец…