[strong]13.12.2011[/strong] [strong]Тренировка[/strong] [em]Набиране подхват[/em] - 2х5, 5@+10, 8@+25, 2х3@+35, 3х5@+25кг [em]Гребане с дъмбел[/em] - 6@26,…
Calisthenics progression[strong]12.12.2011[/strong] [strong]Тренировка [/strong] [em]Клек[/em] - 2х8@30, 2х5@50, 5@70, 4@80, 3х4@100кг [em]Лег[/em] - 2х10@30, 2х5@50, 5@70,…
Calisthenics progression[quote author="valerious" date="1323555543"]Нали си разтегнат бре? каква е тая сумо тяга тя като конвенционална..трябва да…
Calisthenics progression[quote author="J. I." date="1323546094"]Стига бе, колко ти е тягата :S Максимум имам предвид. И сумото…
Calisthenics progressionТягата на 140кг. Вижте ония как си разцъква за косите коремни :D [youtube]TETbY6EePW4[/youtube]
Calisthenics progression[strong]10.12.2011[/strong] [strong]Тренировка[/strong] [em]Сумо тяга[/em] - 2х5@50, 5@90, 4@110, 4@130, 2х4@140кг [em]Набиране[/em] - 5х5 [em]Пуш преса[/em]…
Calisthenics progressionВажното е да забия мацката, а от яко тестостерон едва ли има регрес :D ПС:…
Дневникът на J. I. - период за сила[quote author="J. I." date="1323443279"]Значи може и да не го правя. За едни 5-10 мин да…
Calisthenics progression[strong]09.12.2011[/strong] [em]Лег[/em] - 2х10@30, 5@50, 5@70, 3х5@86, 2х4@86кг [em]Клек[/em] - 2х5@50, 5@70, 3@90, 6х2@100кг Ебаси…
Calisthenics progression[strong]08.12.2011[/strong] - Ден на кексчетата с мармалад (Почивка) Абе днеска баща ми беше направил някакви…
Дневникът на Ventsi[quote author="Венцислав Игнатов" date="1323288352"]Тренировка - Няма Течности - 2 литра вода, 2 кафета[/quote] А храната?
Calisthenics progression[strong]07.12.2011[/strong] [strong]Тренировка[/strong] Тяга - 2х5@50, 5@90, 5@110, 5х5@130кг Набиране подхват - 5, 5@+10кг, 3@+20кг, 3@+35кг,…
Дневникът на Владислав - [Under construction]Тежки ли са ти тройките на лега?
Calisthenics progression[strong]06.12.2011[/strong] - Почивка (баланс, разтягане) HSPU - 3x3 HS - 3x20сек. Стоене на 1 крак…
Дневникът на J. I. - период за силаДаскала по философия вика [color=red][strong]"червеното е важно"[/strong][/color]!!! :D
Calisthenics progression[strong]05.12.2011[/strong] [strong]Тренировка[/strong] Клек - 2х5@50, 5@70, 5@80, 5х5@106кг Лег - 2х10@30, 5@50, 2@70, 6х2@80, [color=red]4@90кг[/color]…
Calisthenics progression[strong]04.12.2011[/strong] - Почивка (тренировка на баланса) Товарихме малко дърва към апартамента от мазата, защото се…
Calisthenics progression[strong]03.12.2011[/strong] Сумо тяга - 2х7@50, 5@90, 6х4@120кг Силови - 2х3 Набиране тесен подхват - 3@+20,…
Calisthenics progression[quote author="valerious" date="1322846228"]и в зеленчуците..нали? :Д Следващия тренд в форума ще е йога и зеленчуци…
Calisthenics progression[quote author="J. I." date="1322845486"]Вървиме г/д еднакво на клека, ама на тягата и лега ме биеш…