[quote author="Тедо" date="1321820256"]Ти няма ли да умираш!?[/quote] Абе Тедо ти да не си някой дух,…
Записките на Madboy. :)Май ти ми беше казал едно време, че витамините само правели лайното по-голямо :P
Calisthenics progression[strong]24.11.2011[/strong] [strong]Тренировка[/strong] [em]Лег[/em] - 2х10@20, 5@40, 5@60, [color=red]6х5@80кг[/color] [em]Раменна преса от стоеж[/em] - 3х5@50кг [em]Трицепс…
Calisthenics progressionАбе квото донесе дядо коледа :D
Calisthenics progression[strong]23.11.2011[/strong] [em]Клек[/em] - 10@10, 7@50, 2х5@70, 6х2@96кг [em]Полуклек[/em] - 2х5@130кг [em]Силови възлизания[/em] - 2х5 [em]Планк[/em]…
Кисело мляко - подпомага ли увеличаването на мускулната маса?[quote author="Georgi Dimitrov" date="1321981468"]Искам да попитам от киселото мляко качва ли се мм защото всеки…
Calisthenics progression[strong]22.11.2011[/strong] - Почивка Почивка, ама хич не ми се почива. Дано и утре така да…
Calisthenics progression[strong]21.11.2011[/strong] [em]Клек[/em] - 7@50, 7@60, 5@70, 4@80, 6х4@96кг [em]Полуклек [/em]- 2х5@130кг [em]Лег [/em]- 7@50, 5@60,…
Дневникът на J. I. - период за силаGo hard nigga! В нашият фитнес е студ, ама след 2/3 клека аз ставам печката…
Един малко по-различен дневник - КръстевЗдравей и честит дневник. Съветвам те като за начало подробно да описваш храна и тренировка,…
Дневникът на MiyuКойто си седи на пейките в мола не се разболява :D
Calisthenics progression[strong]19.11.2011[/strong] - почивка (разтягане) [strong]20.11.2011[/strong] - почивка (разтягане) Просто толкова съм се сковал, че чак…
Дневникът на Владислав - [Under construction][quote author="naxx" date="1321725710"]Абе ееее Кини :D я идвай направо утре в атлетико да та вида…
Дневникът на J. I. - период за силаИзтегли си House M.D. :P
Дневникът на Владислав - [Under construction]Сега остава да ме минеш и мене :D
Дневникът на J. I. - период за силаНа 15 години д'ге, аз на 15 не съм знаел кво е тяга и клек,…
Calisthenics progression[strong]18.11.2011[/strong] [strong]Тренировка[/strong] [em]Лег[/em] - 10@30, 7@50, 5@60, 6х4@80кг [em]Клек[/em] - 8@50, 5@70, 6х2@96 [em]Планк[/em] -…
Щангьие[quote author="valerious" date="1321564230"]18 убити пиленца :([/quote] Няма да го харесам :D
Calisthenics progressionПокляках малко та да се стопля. Стигнах до 2х2@100кг и хип флексорите и аддукторите ми…
Calisthenics progression[strong]16.11.2011[/strong] [strong]Тренировка[/strong] [em]Сумо тяга[/em] - 8@30, 2х7@50, 5@90, 5х5@120кг [em]Набиране подхват[/em] - 3@+20, 2х3@+33, 3х5@+25кг…