[strong]15.11.2011[/strong] [strong]Почивка[/strong] Натрупа ми се умора и се прозявам постоянно баси.. :D Сутрин овес и…
DevastatoR`s diary - Cutting phaseАле как ще излагаш фрийрънарите ле изруд осъзнай се :D
Calisthenics progression[strong]14.11.2011[/strong] [strong]Тренировка[/strong] [em]Клек[/em] - 8@30, 5@50, 3@70, 6х3@96кг [em]Лег[/em] - 2х5@50, 3х70, 6х2@80кг [em]Трицепсово разгъване…
Calisthenics progression[strong]13.11.2011[/strong] [strong]Тренировка[/strong] [em]Клек [/em]- 5@20, 5@40, 3х4@60кг [em]Лег [/em]- 10@20, 5@40, 2х3@60кг [em]Сумо тяга[/em] -…
Дневникът на VentsiАко пазиш клипа с мойте 60кг :D .. качи го да си видя горе долу…
Calisthenics progression[strong]12.11.2011[/strong] Кардио сутрин на гладно 20 минутки с нормално темпо и разтягане на долната част…
Calisthenics progression[strong]11.11.11[/strong] [strong]Тренировка[/strong] [em]Клек[/em] - 2х8@20, 2х5@50, 3@70, 3@96, 5х2@96кг [em]Лег[/em] - 2х10@10, 2х5@50, 6х3@80кг [em]Гребане…
Calisthenics progression[strong]10.11.2011[/strong] - доста скучен ден :D Събудих се 06:00ч. след което правих 100 редуващи маха…
Интервю с инж. Марин Маринов (freelancer)От къде дойде тази идея за цикличното хранене, кога, как и защо започна?
Calisthenics progression[strong]09.11.2011[/strong] [strong]Тренировка[/strong] [em]Сумо тяга[/em] - 2х8@30, 2х5@50, 3@90, 6х3@100кг [em]Набиране подхват[/em] - 2х3@+30кг, 3х5@+25кг [em]Експлозивно…
Calisthenics progression[quote author="Венцислав Игнатов" date="1320855341"]Марине, аз ще ги бия и двамата :D[/quote] Залогът е протеинова вафла…
Calisthenics progression[quote author="София Жекова" date="1320795250"] Наблягай на нахута бих те посъветвала и ако можеш да си…
Calisthenics progressionИмам мускулна треска на бедрата.. Ясно е, че вчера тренировката беше до макса, а сега…
Calisthenics progression[strong]07.11.2011 [/strong] [strong] Тренировка[/strong] Лег - 2х10@30, 5@50, 5@70, 3@80, 4х1@90кг Клек - 2х8@30, 5@50,…
Calisthenics progression[strong]06.11.2011[/strong] [strong]Тренировка[/strong] [em]Клек[/em] - хубава загряване с лоста, постепенно увеличаване на тежестта до 2х5@90кг [em]Лег[/em]…
Calisthenics progression[quote author="Lolla" date="1320518876"]Предполагам нямаш някакъв конкретен хранителен режим... Кълнове от киноа, амарант - съвсем скоро…
Calisthenics progression[strong]05.11.2011 Храна[/strong] Закуска - 2 купички грис с прясно мляко, орехи 50гр. Обяд - Грах…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировкиИнженере колко ти е личното тегло?
Calisthenics progression[strong]04.11.2011[/strong] [em]Тяга[/em] - 8@50, 5@90, 3@130, 3х2@150кг [em]Набиране подхват[/em] - 2х3@ +30кг, 3х5@ +25кг [em]Хиперекстензии[/em]…
Calisthenics progression[strong]03.11.2011[/strong] [em] Лег[/em] - 10@40, 5@60, 3х5@70кг [em]Клек[/em] - 8@50, 5@80, 3@100, 3х3@110кг [em]Раменна преса…