Втора седмица. РАМО: [strong]Раменни преси[/strong] - 10х30кг 10х40кг 6х50кг 3х6х54кг. разтоварваща серия на 40кг и…
Зоната на Кини - сила и специализация[quote author="Madboy" date="1310889164"]Да, но кога си го започнал ?[/quote] Точно преди 1 месец
Зоната на Кини - сила и специализация[quote author="Madboy" date="1310856760"]В началото на дневника си писал, че клякаш 100кг, изведнъж след по-малко от…
Зоната на Кини - сила и специализацияДнес малко крака и ръце.. [strong]Клек[/strong] - 8х50кг 8х70кг 5х90кг 5х100кг 3х110кг [color=red]1х120кг[/color] [strong]Лег преса…
Зоната на Кини - сила и специализацияДнес изтощителни басейни, мадами и тн.. Изгорях целият като домат и едва ли ще мога…
Зоната на Кини - сила и специализацияЗначи много съм се омързеливил. Почивен ден ми е и така. Храненето кофти. Ядох ориз,…
Дневникът на Ventsi[quote author="Стели" date="1310643881"]ако искаш дай ще ти кажа колко пари и ще ги дадеш да…
Дневникът на Ventsi[quote author="Венцислав Игнатов" date="1310554220"]Поръчах си омега 3 :)[/quote] От къде?
Зоната на Кини - сила и специализация[strong]A1[/strong] - Бицепсово сгъване с прав лост - 5х5х38кг (доста трудно, имаше и поклащане..) [strong]B1[/strong]…
Съботно-неделна тренировка в ПлевенВ пълен състав
Зоната на Кини - сила и специализация[strong]Храна[/strong] Много леща, овесени ядки и бадеми, по-малко мляко и извара (млякото около литър и…
Зоната на Кини - сила и специализация[quote author="valerious" date="1310395155"]Ти хубаво специализираш, ама много упражнения си сложил. Предлагам ти да се средоточиш…
Зоната на Кини - сила и специализацияАми днешната тренировка не ме изкефи особено, само набиранията. Набиране - 2х3+17кг 3х5+15кг Гребане с…
Зоната на Кини - сила и специализацияДнес почивкаа.. принципите ми на хранене се затягат. Сутрин овес с мляко, после са бобови…
Зоната на Кини - сила и специализацияИИИИИИИИИИИИИИИ последния ден на смолов Клек - 10х50кг 10х70кг 3х90кг 10х3х100кг Набиране - 1х10 в…
Дневникът на Десо - вече истинско нацепване с тежки двусети!Ми да.. те хората се чудят как да заделят време за фитнес и тренировки, пък…
Зоната на Кини - сила и специализация[strong]Клек[/strong] - 8x50кг 8x70кг 5x50кг 7x5x93кг [strong]Повдигане на крака от вис[/strong] - 3х30 Впечатления: Уморени…
Спринт 12 х 100мЗащо се резултатът е само от времето на първия и последния спринт. Не е ли…
Зоната на Кини - сила и специализацияДнес правих предизвикателството на треньорите - на Славко! [strong]For time[/strong] 875м бягане 30 суинга 24кг…
Зоната на Кини - сила и специализацияМного пауър днес, ама къса тренировка. И без това утре ме чака предизвикателството на Славко…