Юли, пиши ме и мен! Само ако може храната за мен да се коригира :)
Зоната на Кини - сила и специализацияОф какво ядене падна днес.. Сутринта закусих с цял буркан кисело мляко и 100 гр.…
Дневникът на iwanchoЗдравей Иване, добре дошъл! Късмет с целите! Въпреки, че със сплитове малко трудно ще стане,…
Зоната на Кини - сила и специализация[strong]Клек[/strong] - 10х50кг 8х70кг 4х9х86кг [strong]А1: Кофи[/strong] - 5х5х30кг [strong]А2: Трицепсово разгъване с дъмбел зад…
Хайде да извадим "Титаник"За вчера: клек - 4280кг HSPU - 1330кг За днес: клек - 3940кг [strong]Общо до…
Зоната на Кини - сила и специализация[strong]Днес:[/strong] [strong]Клек [/strong]- 10х50кг 8х70кг 10х3х96кг [strong]Планк [/strong]30сек. + 32кг +40сек. планк Х 3 Нямаше…
Зоната на Кини - сила и специализация[quote author="Венцислав Игнатов" date="1309545840"]Аз с толкоз клякам бе :D Бъзик иначе 160 сигурно ще ги…
Зоната на Кини - сила и специализация[quote author="Стели" date="1309540344"]бе ти и 160 можеш да измъкнеш ама я клекни :D[/quote] Ми кво..…
С колко завършихте?Аз лично ще следвам медицина. Не че е с голяма реализация, но това ми харесва…
Зоната на Кини - сила и специализацияКлек - 10х50кг 8х70кг 7х5х92кг HSPU - [color=red]1х9[/color] 2х5 Ab-wheel - 3x10 на колене! Въобще…
Дневникът на Нора. In search for balance.Нора, истинската тренировка не е тази, която е направена в зала, а тази, която ти…
С колко завършихте?[quote author="Biad__" date="1309435722"]Сигурно oценката по спорт ти е свалил успеха. :D[/quote] Защо мислиш така ?…
Щангьие[quote author="Стели" date="1309513392"]какво е фъдж?[/quote] Сладкиш
Леко 'дигам тежки килограмиБягай да учиш, че да бачкаш :D .. ПС: какво мислиш да учиш?
Зоната на Кини - сила и специализацияЗначи почивен ден се водише, ама ме хвана музата да правя ръце.. Емоционално ужасен ден.…
Зоната на Кини - сила и специализацияЗавърших и аз бре (party)
Връзка между калории, режим "оцеляване" и загубата на мускул.[quote author="Стели" date="1309372710"]като цяло... тялото е мазнини и протеини, въглехидрати не трябват щото те са…
Хайде да извадим "Титаник"HSPU - 1750 | Back Squat - 4240 | Pull-ups - 1260 Общо от мен…
Връзка между калории, режим "оцеляване" и загубата на мускул.Примерно имаш ако един 80 килограмов нормално спортуващ човек има нужда средно от 160гр. протеин.…
Програма за качване+диета+изгаряне!Ясно и точно: няма как да вървиш по 2 пътеки едновременно :)