Днеска пълна почивка (заслужена според мен), имаше малко лутане по центъра и две / три…
Дневникът на 1 вегетарианец: "Аз постигам целите си!"Очаква се много малко спане.. Сетих се аз кога да уча и то станало 12…
Първи лутания в CrossfitПървите 3 / 4 дена когато почнах с кросфита и аз не можех да заспя.…
Дневникът на 1 вегетарианец: "Аз постигам целите си!"Клекове; Джъмпинг Джак; Катерач; Лицеви опори; Коремни преси Х 50[color=red] [size=4]Време: 06:10 min.[/size] [/color] For…
Run / Sit-ups / Back Ext / RunВреме на комплекса при заместени back extensions със лицеви опори: [color=red][size=4]20:00 min.[/size][/color] точно
Run / Sit-ups / Back Ext / RunНещо не можахме да се разбереме :D Не искам да натоварвам кръста на комплексите, за…
Run / Sit-ups / Back Ext / Run[quote author="Vic" date="1300692585"] Направи ли го вече? Как организира бек екстензиите?[/quote] Ето по този начин…
Дневникът на Ventsi[quote author="Венцислав Игнатов" date="1300521498"]Така ще почна смолов само адаптивните 3 седмици.Дано след нея да направя…
Дневникът на 1 вегетарианец: "Аз постигам целите си!"Днес тренировка: Мъртва тяга: 110 / 110 / 120 / 120 / 120 / 130…
Дневникът на 1 вегетарианец: "Аз постигам целите си!"Днеска една хубава почивка. Спах 11 часа :D
Дневникът на 1 вегетарианец: "Аз постигам целите си!"Днес правих интервално бягане 150 метра спринт последвано от 300 метра крос Х 5.. Като…
Дневникът на Ventsi[quote author="Венцислав Игнатов" date="1300521498"]Така ще почна смолов само адаптивните 3 седмици.Дано след нея да направя…
Дъската - моя приятел ..Имаш същата грешка, която аз правех. Щангата е много на горе! Старай се да е…
Дневникът на Ventsi5х5 на 80 кила според мен е добре. В момента нямаш ли прогрес?
Дневникът на 1 вегетарианец: "Аз постигам целите си!"[quote author="Венцислав Игнатов" date="1300464649"]Кога почиваш ? По често по хубаво според мен(искам да кажа тренираш…
Дневникът на 1 вегетарианец: "Аз постигам целите си!"10-9-8-7…..1 раменни преси на 2/3 лично тегло бърпита [color=red]Време: 18:40 мин....[/color] Много слаби рамене..
Дневникът на 1 вегетарианец: "Аз постигам целите си!"[strong]Тренировка:[/strong] Мъртва тяга - 7-8 повторения 50кг / 60кг / 70кг / 80кг / 90…
Дневникът на 1 вегетарианец: "Аз постигам целите си!"Днес тренировка: Кондиционно предизвикателство 3 (10X LTL) [color=red][size=3]14:00[/size][/color] След това 4 серии по 20-25 секунди…
Кондиционно предизвикателство 3 (10X LTL)[color=red][size=3]14:00 [/size][/color] Само не разбирам пъй за планк какъв чийт може да се използва?
Кондиционно предизвикателство 3 (10X LTL)А планка бързо ли се прави без задържане на ръката или с лека пауза?