[quote author="Петко К" date="1295709272"]За сила на кофички, прави кофички.[/quote] С тежест 5х5? Ще развие ли…
Трицепсът[quote author="vatman" date="1295701523"]Не е нужно да правиш 5 повтурения.Тесен хват лежанка трябва да сложиш сумати…
Трева, наргиле и електронни цигари?[quote author="Mon coeur est a vous" date="1295687152"]Чудя се понякога за какво се пускат подобни глуповати…
ТрицепсътПрав си.. Рамото наистина отнася много и излиза че лег преса с тесен хват е…
Трицепсът[quote author="St0yan" date="1295688179"]Аз лично нe бих избрал френско или кофи при 5x5 тесния хват би…
Трева, наргиле и електронни цигари?Гледал съм на видео как Арнолд с приятели пушат тревичка
Трева, наргиле и електронни цигари?Гледал съм на видео как Арнолд с приятели пафкат трева
ТрицепсътИ аз това исках да пипитам. Кое упражнение да избера за 5х5 - кофички с…
Корем през почивните дни?Невъзможно да се хванат
Корем през почивните дни?[quote author="Oranje" date="1295636970"]ЛЕсно се съчатават с хипертрофични тренировки.[/quote] Тука се засичат два заека - покачване…
Корем през почивните дни?ами аз си помислих че става на въпрос за това тука http://www.youtube.com/watch?v=ZF8tOUo0978 , което изпълнява…
Корем през почивните дни?Кардиото и на мен ми е ведънж седмично (събута). Доколкото до това упражнение V-sit -…
Корем през почивните дни?А проблем ли е да е през почивните дни? Разбрах че целта ми е почти…
Корем през почивните дни?Тогава каква тренировка е подходяща?
Корем през почивните дни?[quote author="HAYEMAKER" date="1295632659"]Стаж ? Цел ?[/quote] Стаж - 2 години с отказване (средно напреднал) Цел…
сваляне на излишни мазнини[quote author="vito radev" date="1295632654"]зна4и на закуска на даскало хапвам не6то на крак ж смисул хамбургер…
сваляне на излишни мазниниТренировка в субсерии, кардио 3 пъти седмично нека бъде, ограничи въглехидратите като цяло, за сметка…
Белтъците - пречат ли на оформянето на корема.И цял ден да не приемаш белтъчини?...
Сбогом, шкембенце[quote author="DeadManWalking" date="1295429208"]Аз тренирам от 3 години и съм по програма за начинаещи. :)[/quote] Дневникът…
Изоставащи ръце[quote author="Borko Golemanov" date="1295588612"]под "тренирам ръце" какво имаш в предвид ? Тренираш бицепс,трицепс,предмишница в 1…