[size=4][strong]Хранене - 20.01.2011 - нетренировъчен ден[/strong][/size] Закуска: Овесени ядки, ленено семе, кисело мляко, портокал Закуска…
Трева, наргиле и електронни цигари?Хаха.. пак ме заби ;) . Не пуша, просто неска пуших ел. цигара 2 пъти,…
Въжета за скачанеНапрягаш и изхабяваш излишно китките с допълнителната тежест. Достатъчно е въжето да не е леко.…
ВъпросчеНабиране, кофички, лицеви, спринтове, бицепсово згъване, рамо (предно и странично), трицепсово разгъване, коремни преси (…
Въпросче[quote author="s1m3on" date="1295530860"]Ами горната част на тялото да развия :) долната по нататък :) тежестите…
Въпросче[quote author="s1m3on" date="1295529296"]От вчера съм с един дъмбел, въпросът ми е какви опражнения мога да…
Прясно мляко + яйчен прах?Сутрин във овесените ядки си слагам смляно ленено семе. Ще пробвам и със сусамово, а…
Отвеждане назад от наклонА при кое резултатът е по голя, и въобще заслужава ли си чак такова изолиране?
Отвеждане назад от наклонПрилича ми на пулоувър. Отвеждането назад изолира само двата широки гръбни мускули.
10 годишен[quote author="Madboy" date="1295289885"][quote author="brusakch" date="1295192824"]да гледа Наруто и сам ще поиска да тренира карате ,…
10 годишенЕто и първата му тренировка: 50 лицева - подскок --> 07:20 min 60 клякания -->…
набиране на лостСпортуващ в зала е по-добре да избере един вид за набиране а друг да го…
10 годишенДа, и той е вегетарианец
10 годишенДа, идеята е добра. Мислил съм по този въпрос, но не съм видял все още…
Дневникът на 1 вегетарианец: "Аз постигам целите си!"[size=4][strong]Хранене - 15.01.2011[/strong][/size] Закуска: Овесени ядки, ленено семе, кисело мляко, стафиди Закуска 2 : Шейк…
Дневникът на 1 вегетарианец: "Аз постигам целите си!"Хакен-клек машина има в нашата зала. Заменям клека за нея. Мисля че още не съм…
Дневникът на 1 вегетарианец: "Аз постигам целите си!"[size=4][strong]Тренировка - корем ,рамо, крака[/strong][/size] Корем Арнолд раменна преса Разтваряне на дъмбели в страни Бедрено…
2 месеца режим отслабванеМойта краста пък е бънджито : )
Дихателни упражненияАко си в хармония със себеси и всичко останало, ще имаш задоволителни резултати. Научаваш се…
Кофички като първо упражнение за гърди.Зависи върху коя част на гърдите искаш да наблегнеш