Никола Д

Клек - 2х3@100, 3@120, 3@140, 1@150, 2х3@126кг Лег - 3@80, 3@100, 3@106, 3@100кг Трицепс с…

Много добра техника, сравнително прав кръст!

[quote author="Madboy" date="1356192665"] Програмата се казва ESMM)[/quote] Най-добрата! Нищо чудно скоро 250 да дръпнеш :)

Клек - 2х3@100, 3@120, 1@130, 140, 2@140, 2х3@120кг Лег - 5@60, 3@80, 1@100, 3@110, 5@100кг…

Че ква сила си имал, като на тия кила правиш тройки :D

Сумо тяга - 4х4@140кг, 1@160кг Коремни преси и лежанка на милко с 10кг Не знам…

Закуска - овесени ядки (80гр), извара (150гр), кофичка кисело мляко - всичкото разбивам с пасатора…

Клек - 3@100, 3@120, 1@130, 140, 150, 2х2@134, 2х3@126кг Лег - 3@80, 3@100, 2@110, 2х3@100кг…

110 вече тряа да можеш да ги бутнеш..

i've got to get a pump!!! :D [youtube]As9nYDFchdQ[/youtube]

Иска да стане сланинест като тебе, ама ти добре че се осъзна на време :P

Хахахахаха нямаше топла вода, а не ми се чакаше бойлера и да помръзна :D Да…

Лег - 2х5@60, 3х5@80кг Тяга - 4х5@130кг Малко гребане, задно рамо и корем.. Лега с…

Клек - 3@100, 3@120, 1@130, 1@140, 1@146, 2х3@130кг Лег - 3@80, 3@100, 3@106, 3@110кг Разгъване…

Клек - 3@100, 3@120, 2@140, 3@130, 3@120кг Лег - 4х5@60, 3@100, 1@110, 3@100кг Не ме…

Днеска за малко да се претрепя на леда.. Сигурно защото закусвах с овесени ядки? Спрял…

[quote author="Vintage" date="1355256630"]дигай криво е,ко те боли :D[/quote] Кръста :D

На конвенционалната съм крив като клон... няма как. Няколко пъти сменях тягите точно поради тази…

[quote author="Vintage" date="1355255209"]болят ли те още сухожилията на краката?ахилеса?вътрешното бедро?[/quote] Ахилеса и бедрата никога не…

[quote author="Vintage" date="1355247514"]ти сумо ли дърпаш? широко ли клякаш?[/quote] Сумо дърпам. При клека петите са…