Никола Д

Тренировка: Клек - 2х3@130, 3@134кг Лег - 3х5@96кг Сумо тяга - 5@120, 2х5@130кг С голяма…

[strong]Тренировка 2[/strong] Клек - 1@140, 1@144, 3х3@130кг Лег - 1@110, 1@114, 2х3@102, 3@104кг Сумо тяга…

[quote author="Vintage" date="1347880212"] От почти 3 месеца клякам всеки ден,в началото беше кофти,сега чат пат…

[strong]Тренировка:[/strong] Клек - 3@130, 2@134, 3@130, 1@140кг Лег - 3х3@100кг Сумо тяга - 2х3@130, 3@140кг…

Тренировка: Клек - 2х3@120, 126, 3х3@130кг Лег - 5х5@90, 94, 96, 94, 90кг Сумо тяга…

[strong]Тренировка 2[/strong] Клек - 3х3@120кг Лег - 3@100, 1@110,[color=red]1@114[/color], 2х3@100кг Сумо тяга - 3х3@110кг Личен…

Ще боли докато свикнат сухожилията и връзките. 200 ги дърпах, ама криво. После спрях да…

[strong]Тренировка:[/strong] Клек - 3х3@130кг Лег - 3@100, 2х3@102кг Сумо тяга - 3@110, 2х3@120кг Болката в…

[quote author="slavko" date="1347522067"] Другият начин е да отидеш на море, да се разболееш, да клекнеш…

Здравей, Инис. Успех с цели, макар че смятам, че доста се подценяваш :)

[strong]Тренировка:[/strong] Клек - 3х3@130кг Лег - 5х5@90, 94, 96, 94, 94кг Сумо тяга - 3х5@110кг

[strong]Тренировка 2[/strong] Клек - 2х1@140, 3х3@130кг Лег - 1@110, 3х3@100кг Тяга сумо - 1@160, 3@150,…

[strong]Тренировка:[/strong] Клек - 2@136, 3х3@130кг Лег - 3,2@100, 3@96кг Тяга конвенционална - 3@150, 3@160 Сумо…

[strong]Тренировка[/strong] Клек - 3@136кг, 3х3@130кг Лег - 3@96, 3@102, 3х3@100кг Тяга - 3@150, 3@160, 3х3@150кг…

[quote author="Madboy" date="1347301879"]Нямаш представа колко ти е рано за двуразови тренировки :)[/quote] Даже съм закъснял…

[strong]Втора тренировка за днес[/strong] Клек - 3@136, 3@140, 3х3@132кг Лег - 3@96, 3@102, 3х3@96кг Тяга…

[strong]Тренировка: [/strong] Клек - 3@136, 3@140, 3х3@136кг Лег - 3@96, 3@100, 3х3@96кг Тяга - 3@150,…

[strong]Контрола в Заимов:[/strong] Клек - 1@140, 1@150, [color=red]1@155[/color], 2х3@130кг Лег - 1@95, 1@105, [color=red]1@110[/color], 3х3@90кг…

Яко двуразово момчеее: Клек - 3@136, 1@146, 3@136, 1@150, 2х3@130кг Лег - 3@100, 1@106, 2@100,…

[strong]Днескашната тренировка:[/strong] Клек - 3@136, 1@146, 3@136, 0@150, 2х3@130кг Лег - 3@96, 1@106, 3@100, 1@110,…