Никола Д

Тренировката днеска: Лег - 3@90, 2@95, 1@100, 3@95, 2@100, 1@105кг Тяга - 3@140, 2@150, 1@160,…

[strong]Тренировка:[/strong] Клек - 3х5@120кг Лег - 5@95 Тесен хват - 2х5@80кг Лег - 2х3@90кг Тяга…

[strong]Тренировка[/strong]та днеска: Клек - 3х3@130кг Лег - 2х2@102.5, 3@102.5кг Тяга - 2х3@100кг Нямах много сила…

[strong]Тренировка[/strong] Клек - 4х4@122.5кг Лег - 3@100, 3х4@100кг На последната серия ми помогнаха малко, иначе…

Вчера [strong]тренировка[/strong]та беше: Клек - 4х5@115кг Лег - 4х5@92.5кг За да стигна до залата вървях…

[strong]Тренировка:[/strong] Клек - 4х6@110кг Лег - 4х6@87.5кг Бе рамената бяха уморени и лежанката си ми…

[strong]Тренировка[/strong] Клек - 5х3@125кг Лег - 4х3@100кг Разтваряния и бицепсови сгъвания - 3 серии по…

[strong]Тренировка[/strong] Клек - 6х4@117.5кг Лег - 6х4@97.5кг Начи клека мина добре. На лега този път…

Вчерашната [strong]тренировка[/strong] Клек - 5х5@110кг Лег - 5х5@92.5кг Лег ТХ - 6@70, 4@80кг Днес почивам.

Вчерашната [strong]тренировка[/strong] Клек - 5х6@105кг Лег - 5х6@82.5кг Повдигане на крака от вис - 2х15…

[strong]Тренировка[/strong] Клек - 6х3@120кг Лег - 4х3@95, 3@100кг Първата серия на клека беше като за…

[quote author="Madboy" date="1342017944"]220 тяга днес + гръб. Другите неща ще ги пиша после, сега излизам…

[strong]Тренировка[/strong] Клек - 6х4@112.5кг Лег - 6х4@90кг

[strong]Тренировка[/strong] Клек - 5х5@105кг Лег - 5х5@82.5кг Лег ТХ - 5@60, 4@70, 4@80кг

[quote author="Херцог Трън" date="1342284997"]Ко правиш у Шопия :D Редакция : Видях *частичен* отговор ;) Дай…

[strong]Тренировка[/strong] Клек - 5х6@100кг Лег - 7х3@95кг ии гаджето ми ме взе от фитнеса :D

[strong]Тренировка[/strong] Клек - 3,4,4,3@120кг Лег - 3,4,4@100кг, 3@104кг Разгъвач - 10,8@6 плочки Не се чувствах…

Днеска пак на работа и за 2 дена взех 90 лева. За сметка на това,…

[quote author="valerious" date="1341756233"] но имам много сила в тренировките. Вчера правих лежанка - 3х2 @…

Тежко днеска. Нямаше тренировка, но бях в един склад и 10 часа не съм седнал.…