Никола Д

[quote author="Ceckooo" date="1341592296"]Казвай къде и кога ще се срещнем да ти купя вафличка :)[/quote] Другата…

[strong]Тренировка[/strong] Клек - 3,2@120, 3@110кг Лег - 5@100(клип), 3х3@104кг Планк - 3х30сек@+30кг Повдигане на крака…

[quote author="Миш Мишана" date="1341572314"]И когато някой мъж ми каже: "Леле, каква красива, атлетична, млада дама,…

[quote author="Ceckooo" date="1341406193"]@naxx, нямам нищо против, но облогът беше за видео с опита, като опитът…

Днеска си почивам. Имам мускулна треска на целият гръб. По обяд викам малко да си…

[strong]Тренировка[/strong] Лег - 5@90, 2х5@96кг Тяга - 5@130, 5@150, 2х4@160кг, 8@70кг(римска) А.Военна преса - 5@50,…

Опита е добър, а сега колко ще бутнеш? Имам чувството, че с тази програма даже…

Значи имаш лоши примери от стероиди, а имаш желание да пробваш, нямаш пари за добавки,…

[quote author="Ivan Nikolov" date="1341247534"]Видях 2 снимки на 10та страница и искам да ти кажа ЕВАЛА…

А звездичките защо са?

[strong]Тренировка[/strong] Клек - 1@110, 3@120, 2@130, 5@110кг Лег - 1@100, 1@110, 2@110(по-скоро опит за 2),…

[quote author="kratos" date="1341079484"]30.06.2012- тренировъчен Изхвърляне- 2хнещо@20, на 30 серии, на 40 серии, най-често тройки Обръщане-…

Днеска почивам. Последните 2 седмици забелязах нещо интересно. От жегата не мога да заспя и…

[strong]Тренировка[/strong] Клек - 3,2,2@120кг Лег - 3,4,3@100кг Разгъвач - 3х8@5,6 и 9 плочки Планк -…

И сега ще се логне Поликин и ще каже: "една молба - не ми намесвай…

Аз пък четох препоръки да се започва от стъпалата и постепенно към сърцето. Между другото…

[strong]Тренировка[/strong] Лег - 2х4@96кг Римска тяга - 1х10@30кг Военна преса - 3х5@50кг Набиране надхват -…

[quote author="Иван Лординов" date="1340651876"]Ти все още ли си вегетарюга(и ако да, как още си жив,парадокс)?…

Слепва се заради нишестето. Миеш, миеш, миеш.... накисваш, изплакваш, пържиш и вариш.

[strong]Тренировка[/strong] Клек - 3@110, 3х3@116кг Лег - 3х2@104кг Кофи - 5@+20, +30кг Разгъване с дъмбел…