[strong]Тренировката за вчера[/strong] Тяга - 5@110, 5@130, 3@150, 3@160, 3@170кг(макс) Военна преса - 3х5@50кг Набиране…
Calisthenics progression[quote author="Puppy" date="1340478026"]Честит Рожден Ден! Много здраве и успехи в поставените цели! (hug) (sun)[/quote] Благодаря…
Calisthenics progression[strong]Тренировка[/strong] Клек - 6х2@110кг Лег - 5х3@90, 6@90кг Набиране - 4х5 Лега не го усетих…
Моят ДневникHaters Gonna Hate... :D Имаш лост с дискове, имаш и гирички, а ходиш на фитнес…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[quote author="инж. Марин Маринов" date="1340136726"]Студените душове не ги описвам ,защото в момента те са нещо…
Терзанията на Крисчо..[quote author="kristiancho" date="1339947521"] 3.Размисли Прирбах се в 5:30 тази сутрин и тренировката нямаше как да…
как да стегна бедратаМомичето е съвсем реално, та даже е и от мойто даскало. Рени, бедрата ти са…
Calisthenics progression[strong][size=4]Тренировка[/size][/strong] Тяга - до 5@150кг Набиране подхват - 5, 5@+(10, 20, 30, 10)кг Колелце -…
It's not over until i WIN!Е колко па да ти се карат за 5 яйца :D
Calisthenics progressionИване, следвам някои по-известни принципи, иначе не ползвам готова схема.
Calisthenics progression[size=4][strong]Тренировка[/strong][/size] Клек - 3@(80, 100, 110), 3х3@120, 5@100кг Лег - 3@(70, 90), 2х3@100 (и на…
Calisthenics progression[quote author="Димитър Иванов" date="1339693535"]Каква марка е изварата?[/quote] Специално за шейка ползвам на Обнова иначе си…
Calisthenics progressionДнеска почивам. Нещо съм настинал. Още вчера ме болеше гърлото малко, ама отидох на басейни,…
Креатин монохидрат + натриев бикарбонат = кре-алкалин??Е ако монохидрата е с кисело pH, то въобще няма да има смисъл от содата…
Calisthenics progression[quote author="Димитър Иванов" date="1339586533"]Какво стана с тарикатския тен? :D[/quote] Ахххх забравих.. бях изключил :D ..…
Calisthenics progression[size=4][strong]Тренировка[/strong][/size] Клек - до 2х5@70кг Лег - до 2х5@60кг Военна преса - 5@50, 5@60, 6,5@50kg…
Calisthenics progression[size=4][strong]Тренировка[/strong][/size] Тяга - 2х5@90, 3@110, 3@140, 3х3@160кг Римска тяга - 2х8@70кг Гребане с дъмбел -…
Calisthenics progression[size=4][strong]Тренировка[/strong][/size] Клек - 2х1@126, 3х3@116кг Лег - 2х1@106, 1@110, 3х3@96кг Кофи - 5@+20,+30,+45кг Разгъване за…
Calisthenics progression[size=4][strong]Тренировка[/strong][/size] Тяга - до 2х5@100кг Набиране подхват - 5, 3х5@+20кг Набиране успореден - 2х5@+20кг Ренегатско…
Calisthenics progressionС Влади (Naxx) отлагаме баса за лежанката, защото се контузи. Ама Цецко да заяква :)