Никола Д

[size=4][strong]Тренировка[/strong][/size] Клек - 2х1@126, 3х5@114кг Разгъвач и сгъвач по 1-2 леки серии Лег - 2х1@106,…

Прав си, Маринка, ама съм сигурен, че на 180 ще ми тегнат по същият начин.…

[size=4][strong]Тренировка[/strong][/size] Тяга - 3@130, 2@150, 3х1@170, 3х5@150кг Римска тяга - 2х8@60кг Гребане с дъмбел -…

Гледам, че на всяка трен правиш по 25 набирания. Това защо и на колко серии…

Това се прави за 10 минути :D .. Това делоуда наистина е скучно.. може тогава…

[size=4][strong]Тренировка[/strong][/size] Клек - 1@126, 3х5@110кг Лег - 1@106, 3х5@90кг Кофи - 5, 6@+20, +30кг, 10…

[quote author="Иван Благов" date="1338634933"][quote author="Kini" date="1338548143"]Няма как всяка тренировка да увеличаваш макса си, освен ако…

Кое ти е силовото на тренировките? :P

На "Купа България" ли ще се пускаш? :P

[size=4][strong]Тренировка[/strong][/size] Клек - 3х1@120, 1@126, 4х4@110кг Лег - 3х1@100, 1@106, 3х4@90, 3@90кг Кофи - 5@+20,…

Добре е, ама с 5/3/1 трудно ще ми вземеш фафлата :D . Как ще прогресираш…

Няма как всяка тренировка да увеличаваш макса си, освен ако не си на зоб-моб-дроб :D

Трябва да се поопечеш малко, иначе добре е гърбината :P

3x90 макс ли трябва да е ?

[size=4][strong]Тренировка[/strong][/size] (вчера) Преден клек - 5@50, 5@60, 5@70, 5@60, 5@50кг Лег преса с 1 крак-…

За къде си се разбързал :D

[size=4][strong]Тренировка[/strong][/size] Тяга - 2х1@170, 2х4@150, 2х3@150кг Набиране подхват - 5, 5@+20, 30, 30, 20кг, 5…

А защо правиш единици на 155кг като макса ти е с 40 кила отгоре..

[size=4][strong]Тренировка[/strong][/size] Клек - 3х1@120, 2х4@110, 2х3@110, 8@106кг Лег - 3х1@100, 2х4@90, 2х3@90, 8@84кг Лег ТХ…

[strong]Тренировка - стречинг[/strong] Сигурно не остана мускул и жила от тялото ми, която да не…