Никола Д

[size=4][strong]Тренировка[/strong][/size] Клек - 2х1@120, 4@110, 3х3@110, 8@104кг Лег - 2х1@100, 4@90, 3х3@90, 8@80кг Кофи -…

[strong]Тренировка[/strong] Загрявка със заден клек + лег до 70 кила х5 Преден клек - 5@50,…

Това с 1 ръка ли го написа :D

[strong]Тренировка[/strong] Тяга - 1@170кг, 4х3@150кг А.Военна преса - 5@50, 5@60, 5@50кг Б.Набиране - 5@+30кг, 5@+35кг,…

Информацията е страшно много и винаги можеш да намериш антитеза на твоята, за това недей…

[quote author="Puppy" date="1337612047"]Хаха, аз кондиции с бягане правя на минимум 5 часа глад :D[/quote] Имах…

Хохохо прилича ми на една голяма курабийка, към която ако прибавя накиснати стафиди и с…

[strong]Тренировка:[/strong] Клек - 1@120кг, 4х3@110кг, 8@100кг Лег - 1@100кг, 4х3@90кг, 7@80кг Лег ТХ - 5@60,…

Днес - почивка [strong]Храната:[/strong] 11:00 - Овесени ядки (50гр), 4 яйца, кофичка кисело мляко, шепа…

[quote author="Marina " date="1337443884"] Къде са кондициите? :)[/quote] Казах, че искам да съм як, не…

[quote author="naxx" date="1337374014"][quote author="Kini" date="1337361995"] Аз искам да съм як във всичко.. това не е…

Днеска - йога, филми и пуканки :D Храната: 12:30 - Овесени ядки (60гр), сушени плодове(50гр),…

07:30 - Овесени ядки (50гр), сушени плодове (50гр), кофичка кисело мляко, извара (200гр), лъжица смляно…

[quote author="Димитър Иванов" date="1337364521"]Ники, според теб храната не е ли малко за тези цели?[/quote] Ще…

[quote author="naxx" date="1337361265"]Ти в момента си толкова кросфитър, колкото аз съм щангист :)[/quote] Аз искам…

И под моето Влади. 70 кила съм :D

[strong]Тренировка[/strong] Клек - 1@100, 110, 120, 130кг (моментен макс) Лег - 1@80, 90, 100, 0@110кг…

Лесни са бърпитата, ако правиш 5-6 без други извергщини .. :D

За днеска: Тренировка: Зарибих се пак от цецко по драгон флага и викам да пробвам…

Евала за постижението! Браво :) .. вече няма смисъл да го правиш повече от веднъж…