Никола Д

До края на годината :D

Много хора ще те гледаме, Сашо, и ще стискаме палци.. с чипс пред компа! Да…

[quote author="Old Timer" date="1337011699"]Може и да си го описал някъде... но защо правиш сумо тяга…

[strong]Тренировка[/strong] Тяга - 3@(110, 130, 150, 150, 160, 170)кг Набиране успореден хват - 5, 5@+20,…

[size=4][strong]Тренировка[/strong][/size] Клек - 4@(80, 90, 104), 2х3@116, 5@100кг Лег - 3х2@100кг Лег ТХ - 6@60,…

29 + 20 118 = [strong]20 147[/strong]

[size=4][strong]Тренировка[/strong][/size] Сумо тяга - 3@110, 3@130, 2@150, 2х3@130кг Римска тяга - 2х8@50, 70кг А. Набиране…

[strong][size=4]Тренировка[/size][/strong] Клек - 4@84, 4@90, 5х4@104кг Лег - 5@80, 5@90, 1@100, 3@94, 3@96кг Лег ТХ…

1. 17г (другият месец 18); 2. Силово 5 пъти в седмицата (Клек, лег, тяга, раменна…

http://www.bb-team.org/articles/3840_riba-mlyako

[size=4][strong]Тренировка[/strong][/size] Клек - 3х3@116, 2х5@110кг Планк - 3х30сек@+30кг L-вис - 2х30сек Колелце - 1х10 Магарешко…

[size=4][strong]Тренировка[/strong][/size] Сумо тяга - до 2@150кг Римска - 2х8@50кг Военна преса - 5@30, 5@50, 5@60,…

[size=4][strong]Тренировка[/strong][/size] Клек - 3@80, 4@100, 3х4@110кг, 5@110кг Лег - 2,3@90, 2х2@100кг, 0@110кг Добро утро -…

[quote author="инж. Марин Маринов" date="1336318409"]Добре е, качил си адреналина с десетте тройки на 120 :)[/quote]…

[size=4][strong]Тренировка[/strong][/size] Клек - 10х3@120кг Раменна преса - 10@30, 2х5@50кг Набиране - 5, 5@+20, 2х5@+30кг Хай-пул…

[quote author="Венцислав Игнатов" date="1336146084"]контузен ;(;( (swear)[/quote] Кво стана бе? Днеска беше здрав.. да не яде…

Еба 11 на 80кг. Как изоставам само...

[size=4][strong]Тренировка[/strong][/size] Клек - 8х4@116кг Лег - 3х2@90кг Ебаси зора тоя клек.. имах чувството че всяка…

[strong][size=4]Тренировка[/size][/strong] Клек - 7х5@110кг Лег - 2@50, 60, 70, 80, 90, 100, 90кг Магарешко яздене…

Правено на 21.04.2012г 06:30мин. Скоро пак :)