Никола Д

[size=4][strong]Тренировка[/strong][/size] Лег - 2х2@90, 3х2@100кг Лег ТХ - 5@60, 2х5@70кг Лег - 3@80кг Разтваряне за…

[youtube]DMdZUEHVimY[/youtube]

В Плевен пък млякото е 1.10лв на литър и аз отивам направо с 10л туба…

[size=4][strong]Тренировка[/strong][/size] Клек - 6х6@104кг Пуш преса - 2х3@50, 2х3@60кг Обръщане - 3@50, 3@60, 1@70кг Набиране…

[size=4][strong]Тренировка[/strong][/size] Клек - 10х3@112кг Тежко на последните 3 серии. Не ми остана сила да правя…

Хидрогенират се и стават наситени

[quote author="Херцог Трън" date="1335469040"]Кристиян Тибодо препоръчва фитили ако нямаш мобилност за предния клек. http://www.youtube.com/watch?v=CVTkbggmxR0 1вата…

[size=4][strong]Тренировка[/strong][/size] Клек - 7х4@106кг, 4@110кг А. Военна преса - 5@50, 5@56кг Б. Набиране подхват -…

Валка, не се навеждам чак толкова, а като гледам кросфит клипове и се сравнявам, мисля…

[size=4][strong]Тренировка[/strong][/size] Лег - 2х5@50, 3@60, 3@80, 3@92, 3@94, 3@96, 1@102, 0@110кг Лег ТХ - 5@60,…

[size=4][strong]Тренировка[/strong][/size] Клек - 7х5@102кг Добро утро - 2х8@50кг Римска тяга - 2х8@50кг Крънчове - 5х20…

Ай ай ай.. както се е развила темата, ще трябва да направим нова тема: "За…

[strong]Тренировка[/strong] Лег - 3@90кг, 2@92кг, 2@94кг, 2@96кг, 1@100кг, 2@96кг, 1@100кг Лег ТХ - 5@60кг, 5@70кг…

Е много ясно, че ако трябва да ги сръвняваме, фъстъците са доста назад, ама къде…

Е дали ще са фъстъци с мед или бадеми с мед пак си е все…

[quote author="slavko" date="1335206285"]Абе Ники, какво е станало със Стефчо...к'ви са тия бицаги, к'во е това…

Double unders мисля, че са към 60.. ако на някой му се занимава, да ги…

[strong]Тренировка[/strong] Силови на лост - 2х4 Клек - 6х6@96кг Лег - 5@50кг, 1@60, 70, 80,…

Дам, трябва и да се живее ;)

Добре е. Рамото трябва да е яко!