на 33 години
Преди няколко дни се измерих след ставане без дрех към 11 и бях 84кг някъде.…
Дневникът на БухтьоДнес: Загрявката Преден клек-8х20, 2х5@60,80, 3х3@100,110(к),115(к) Лег-10х20, 4х5@60,70,80,90, 4х100(к)(1с помощ) Гребане с дъмбел-4х10@42кг Хиперекстензии с…
Дневникът на БухтьоДнес: Военна преса-10х20, 4х5@30,40,50,60, 2х3@70 Набиране(нхт)-4х5@СТ,10,20,30, 4х35 Фейспул-4х10@30кг в редуващата се серия с Л-стойка-4х20сек Времетраене:…
Тифтера на Чича ТиИнтересна гледка е била :). В кой фитнес е това?
Тифтера на Чича Ти[quote author="ISB" date="1323799768"]20111115 Обръщане-Преден Клек-Раменна Преса-Тяга 10 кръга за 33-36 минути 3@3 75-105-60-160 3@2 80-110-65-165…
Дневникът на БухтьоДнес: Загрявка Преден клек-10х20, 4х5@60,80,90,100(к), 4(к),3(к)@110 Лег-10х20, 5х5@55,65,75,85,95, 3х100 Чукчета-8х50, 2х5@70,90, Гребане с дъмбел-5,6,12@42 на…
Дневникът на БухтьоДнес: Загрявка Военна преса-8х20, 6х5@30,40,50(к),60(к),65,65 Набиране(нхт)-4х5@СТ,10,20,30, 4х35 Силово обръщане от коляно-5х5@20,30,40,50,55, 2х3@60 Времетраене:60мин И след…
Дневникът на БухтьоДнес: Загрявката Клек над глава-4х5@20,30,40,50 Преден клек-8х40, 5х60, 4х3@80,90,100(к),105(к) Лег-10х20, 5х55, 4х3@65,75,85,95 Чукчета-10х20, 8х50, 5х70,…
Дневникът на БухтьоДнес: Загрявката Военна преса-8х20, 2х5@30,40, 3х3@50(к),60(к),65(к) Набиране(ухт)-5хСТ, 3х3@10,20,30, 5х35 Силово обръщане от коляно-2х5@20,30, 2х3@40,50, 5х3@55…
Дневникът на БухтьоПреди малко: Загрявка+ кубинска преса с дъмбели Преден клек-10х20, 4х5@60,80,90,100, 2х5@105 Лег-10х20, 4х5@55,65,75,85, 3х90, 4х95…
Терзанията на Крисчо..За набиранията има много лесно решение-верига 2 метра+ карабинер(ще тежи към килограм общо). На мен…
Дневникът на БухтьоДнес: Загрявка+кубинска преса с дъмбели Военна преса-8х20, 4х5@30,40,50,60, 5,3@65 Набиране-4х5@СТ,10,20,30, 5,2@35 Дълъг скок-4х4 скока Суинг…
Дневникът на БухтьоКолан :).
Дневникът на БухтьоДнес: Загрявка+ малко кубинска преса, за да загрея рамото Клек над глава- 4х5@20,30,40,50 Преден клек-8х40,…
Дневникът на J. I. - период за силаЗа твоите години тренираш с много добри тежести. Поздравления!
Терзанията на Крисчо..Значи, ако правилно съм разбрал. Едната седмица е само гръб и бицепс в само 2…
Фитнес дневник на Петко КПредположих, че няма да се разбере. Като събереш лопатките, да си ги "сложиш в задния…
Фитнес дневник на Петко КИмам няколко въпроса: Техниката на гребането като цяло ми харесва. Можеш ли без фитили или…
Дневникът на БухтьоДнес: Загрявка Военна преса-8х20, 5х30, 3х3@40,50,60(к), 3х3@65(к) Набиране(ухт)-2х5@СТ,10кг, 2х3@20,25, 3х3@30 Силово обръшане с дъмбели-2х5@16 Силово…
Дневникът на БухтьоДнес: Загрявка Клек над глава- 4х5@20,30,30,30 Преден клек-8х40, 6х5@60,80,90,100(к),105(к),105(к) Лег-10х20, 6х5@50,60,70,80,90,90 Чукчета-10х20, 5х5@50,70,90,100,105 Молитва на…