trancemater

Какъв ти е точно проблемът с гръбнака?

Моята идея беше да го преместиш, не да го правиш постоянно :D. Ако не ти…

На мен ми харесва програмата, добре балансирана е и има свободни тежести. Ако имаш пари…

16.01.2012 Загрявката Преден клек-10х20, 5х60, 5х80, 3х100, 2х115(к), 3х1@122.5(к) Лег-10х20, 5х60, 5х80, 3х90, 2х100, 3х1@107.5…

И на мен ми се видя, че ги дръпна лесничко. На колко килограма е това…

Седнал ли я правиш, ако е така, провбвай военната преса.

Не мисля, че ще е проблем, аз лично редухвах пресата с дъмбели и щанга през…

13.01.12: Загрявката Военна преса-8х20, 5х40, 4х55, 3х65, 1х70(к), 1,0х75(к) Набиране(ухт)-5хСТ, 4х15, 3х30, 2х40, 3х1@47.5 Зерчер…

Днес: Футбол-30мин, интензивно

Днес: Загрявката Преден клек-8х20, 5х60, 4х80, 3х100, 2х115(к), 2х1@122.5(к) Лег-10х20, 5х60, 4х80, 3х90, 2х100, 3х1@105…

Вчера(09.01.2011): отново в Анлгия Загрявката Военна преса-8х20, 5х40, 4х55, 2х65, 1х70(к), 0х75(к), 1х70(к), 1х75(к) Набиране(ухт)-5хСТ,…

Днес: Загрявката Преден клек-8х20, 5х60, 4х80, 3х100, 1х112.5, 3х1@122.5(к) Лег-10х20, 5х60, 5х80, 3х90, 1х97.5, 3х1@102.5…

Днес: Загрявката Военна преса-8х20, 5х40, 3х55, 1х65(к), 1х70(к), 2х0@75(к) Набиране(нхт)-5хСТ, 3х10, 2х20, 1х30, 1х40, 1х45,…

Днес: първа тренировка за 2012 Загрявката Преден клек-8х20, 5х60, 5х80, 3х100, 1х110(к), 1х120(к), 1х127.5(к) Лег-10х20,…

Малко оффтопик- Какво учиш в Англията

Днес: neural charge Ракване на обръщането-2х5@20 5х5@30 Силово изхвърляне-2х5@30 5 5 5 3 3 @…

Днес:2ра тренировка от делоуда Загрявката Преден клек-8х20, 5х50, 5х5@70 Лег-5х50, 5х5@60 Гребане с дъмбел-3х10@24,24,26 на…

Тренировката ти ми харесва- базови упражнения, сравнително нисък обем и висока интензивност. Браво, продължавай в…

Днес: делоуд седмицата започна Загрявката Военна преса- 2х5@20,30, 5х5@42.5 Набиранки(нхт)-18,5,5,5,5@СТ Вертикални подскоци-5х5 в суперсерия с…

Славко, а колко си висок?