на 33 години
Днес: Загрявка Военна преса-8х20, 5х5@30,40,50(к),60(к),65(к) Набиране(ухт)-4х5@СТ,10,20,30, 4х35 Вертикални скокове с дъмбели-5х5@СТ,12,12,12,12 в суперсерия Вертикални скокове…
Дневникът на Бухтьо28.11.2011 Загрявка-обичайната Клек над глава-5х5@20,30,40,50,50 Преден клек-8х40, 5х60, 4х3@80,90,100,105 Лег-10х20, 2х5@50,60, 3х3@70,80,90 Чукчета-8х50, 4х5@70,90,100,105 Суинг…
Спонсориран лог Pure Nutrition (сезон 1): Преслав ДодевЗабелязвам потника на UFC да не го следиш?
Дневникът на БухтьоДнес: Загрявка-същата Военна преса-8х20, 5х30, 4х3@40,50,55(к),60(к) Набиране(ухт)-5хСТ, 4х3@10,20,25,30 Силово обръщане от блокчета-5х20, 5х30, 3х40, 3х3@50,…
Дневникът на БухтьоДнес: Загрявка-2 кръга от клекове х 10, лицеви опори х 5, обратно гребане х 5…
Спонсориран лог Pure Nutrition (сезон 1): ДесоПредполагам, че правиш загряващи серии преди основните, защо не ги пишеш?
Дневникът на Бухтьо22.11.11 Раменна преса- 8х20, 4х5@30,40,50,60(к), 3х65(к) Набиране(ухт)- 4х5@СТ,10,20,30, 3х35 Български клек- 4х5@СТ, 12, 20, 24,…
Терзанията на Крисчо..Тягата я правиш без колан, а повдигането на дъмбели за трапец със. Каква ти е…
Дневникът на БухтьоДнес: Загрявка:2 кръга от клек х 10, лицеви опори х 5, обранто гребане х 5…
Дневникът на БухтьоДнес: Силово обръщане от блокчета-3х5@20,30,40, 5,5,4@50 Български клек-6хСТ, 4х5@12,20,24,24 на крак Раменна преса-8х20, 5х40, 5х50,…
Тренировъчни извращенияИ аз бих искал да видя програма. Звучи доста интересно :)
Дневникът на Десо - вече истинско нацепване с тежки двусети!На мен ли така ми се струва или клекът на 150 не е достатъчно дълбок?
Дневникът на БухтьоДнес: Загрявка- 2 кръга от:клек х 10, лицеви опори х 5, обратно гребане х 5-максимално…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.http://www.youtube.com/watch?v=CCDFdNqg0I4 Това ли е хаккен клек. И подклек и хакен клек едно и също ли…
Дневникът на БухтьоДнес(вече вчера по българско време): Български клек с дъмбели-10хСТ, 4х5@12,20,24,28 на крак Раменна преса-10х20, 3х5@40,50(к),60(к),…
Мнения за тренировкатаЕдин глас за, значи я почвам. :D
Дневникът на БухтьоТренировка(12.11.2011) Лег преса-10х40, 5х90, 2х5@120 Напади с дискове-3х5@2х25 на крак Лег-10х20, 5х5@40,50,60,70,80 Набирание(ухт)-5х5@СТ Суинг с…
Дневникът на БухтьоДнес: Преден клек-2х10@20, 5х60, 3х85, 1х90, 3х105 и дотам На второто повторение щангата тръгна пада…
Дневникът на БухтьоДнес(08.11.2011): Лег-5х60, 3х80, 1х90, 3,3,3(с помощ),2,1,1@95 Набирания-5хСТ, 4х15, 6х3@30кг Раменна преса с дъмбели-4х6@20,26,28,28 Гребане с…
Дневникът на БухтьоНе съм писал последните дни, но имаше 2 тренировки В събота(5.11) Военна преса-10х20, 5х45, 5,4,2@60,…