trancemater

Днес: Преден клек-10х20, 2х5@60,85, 5,5,4,4,4@100кг Силово обръщане от блокчета-3х5@20,30,40, 4х5@45кг Времетраене:40мин Мачкане преди тренировката Веднага…

Днес: Лег-10х20, 5х60, 3х80, 5,4,4,3,4(1 с помощ)@90 Набирания(ухт)-5хСТ, 5,5,4,4,4@25кг Раменна преса-6х20, 4,6,4@30 Гребане с дъмбел-4х6@48…

Издигна ми се в очите с това Само Левски!

Днес(вече вчера): Клек над глава-5х5@20,30,35,40,40, 0х45 Силово обръщане от блокчета-5х20, 4х3@30,40,50,50, 2/3х3@55 Български клек с…

Днес: Военна преса-10х20, 3х5@40,55,60, 1х70, 0х72.5, 5х45(пауза, експлозивно) Чукчета-10х45, 5х70, 5х95, 3х5@105, 5х90(пауза,експлозивно,пхт) Полулег с…

Днес: Преден клек:10х20, 5х60, 5х90, 2х3@100,105, 2х110 Обръщане от блокчета над коляното-5х20, 2х3@40,50 4х1@60, 2х3@40…

Тренировката днес: Лег-10х20, 5х60, 2х3@80,90, 3,2,2@100(посл. на всички с помощ), 5х65(пауза, екслозивно) Набиране-5хСТ, 5х5@22кг, 4хСТ(паузам…

Днес: Лег-10х20, 5х60, 3х3@80,90,95, 1,2(помощ),1-100, 5х60(пауза, експлозивно) Набирания-5хСТ, 5,5,4@22кг, 5хСТ(пауза, експлозивно) И това беше Времетраене:40мин…

Тренировката вчера(вече онзи ден)- Клек над глава-2х5@20, 5х25, 5,5,6@30 Силово обръщане от коляно на блокчета-2х5@20,30,…

Тренироваката днес: Мачкане, разтягане, Военна преса-10х20, 2х5@40,55, 2,5@62.5, 5,3х65, 5х40(пауза, екслозивно) Чукчета-10х40, 5х5@80,95,105,105,105, 5х80(подхват,пауза, експлозивно)…

Като държиш лоста на предния клек, с колко пръста го държиш?

Тренировката вчера: Лег-10х20,5х60, 3х3@80,90,95, 3(с помощ),2(с помощ)х100, 5х80(с пауза макс екплозивно) Набирания-5хСТ, 5х5@20, 5хСТ(с пауза…

Днес: Футбол: час и половина и после тренировката: Заден клек-10х20(преден), 2х5@60,80(преден), 3х5@90,100,100 Hang power clean…

Днешната тренировка: Раменна преса-10х20, 3х5@40,55,65 2х3@65,60, 5х40(с пауза на гърдите) Набирания(нхт)-5@СТ, 4х5@20кг, 4х20кг Полулег с…

Тренировката днес: Клек-5х15@СТ Лицеви опори-3х10 V преса-3х10 В стаята. Нямаше смисъл да ходя до фитнеса,…

Тренировката днес: Лег-10х20,5х60,2х3@80,90, 3х3@95, 5х80 Чукчета-10х20,5х60,5х80,5х100, 2х5@105 Полулег с дъмбели-15х20, 3х6@28 Набирания-10(нхт),10(нхт),6(ухт),6(ухт) Времетраене:50-55мин От вчера…

Вчера Джудо от 20:00 до 22:00- доволно интензивно, особено на земята.

Раменната преса прав ли я правиш? От предния клек вчера имам мускулна треска точно в…

Тренировката вчера: Преден клек-10х20,5х60,5х80,5х90,5х95,2х100 Power clean from blocks-6х20, 5х30, 2х5@40 Power clean-3х5@50 Български клек с…

Днес първа тренировка във фитнес на английска земя: Военна преса-1-х20,4х5@30,40,50,60, 3/4х62.5 Набиране-5х5@СТ,18,18,СТ,СТ Раменна преса с…