на 33 години
Днес беше нещо като спортен полуден та ходих на джу джитсу, бокс и джудо. Мисля…
Дневникът на БухтьоДнес: Силово набиране-15х1(там някъде) Чинс-3х10,10,7 1 спринт Първите силови се получиха много добре. След спринта…
Дневникът на БухтьоБърза тренировчица в нас: HSPU-5х5,5,5,5,9 В прес-3х10 храната не е многа яка, поне като честота
Терзанията на Крисчо..В Анлия не зареждат клипчетата в вбокса. Иначе клека е добре, аз само бих завъртял…
Дневникът на БухтьоЯденето: -3 чаши мляко(чашата е към 250-300мл), 1 банан -пилешко със салата,2пфпх(едната е по 40гр)…
Терзанията на Крисчо..Имаш ли качено клипчето и в youtube, че тука не отваря вбокса?
Дневникът на БухтьоВчера тренирах(ако може да се нарече така): Набирания-10х5 V прес-3х10 Спринтове-6х~30метра 1 силово възлизане за…
Дневникът на БухтьоНаправих 1та си тренировка в Англия: Лицеви опори с крака на леглото-5х10 с различни хватове…
junkf**kМалко оффтопил, ама какво работа ще си търсиш и като цяло има ли свободни места?
junkf**kКъде точно в Лондон си? Аз сега живея в Гилфорд, което се пада Югозападно. Може…
Дневникът на БухтьоДнес: Военна преса-10х20, 3х5@40,50,60, 4х65 и 8х40 Чукчета-10х50, 5х80, 5х95, 3х5@105 Полулег с дъмбели-3х6@16,26,26 Набирания-12,8,6,6(нхт,нхт,пхт,пхт)…
Гребане с щанга vs Гребане с Дъмбелhttp://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/inside_the_muscles_best_back_and_biceps_exercises Ето ви доказателства. :)
Дневникът на БухтьоДнес: Преден клек-10х20, 5х5@50,70,90,100,100, 3х100(заден) ГХР-5х5,3,4,5,5, с изтласкване с ръцете в долна позиция Калф машина-20х55,…
ЩангьиеДруго си е да тренираш в България, а? :)
Дневникът на БухтьоТренировката днес: Лег-10х20, 5х60, 2х3@80,90, 3х3@100, 5х90 Набиране-2х5@СТ,15кг, 3х30, 3х3@40(надхват,надхват,подхват), 5х20 Раменна преса с дъмбели-4х6@16,26,26,26…
Дневникът на БухтьоДнес: Hang power clean-3х5@20,30,40, 3х45, 3х45 Hip thrust-3х5@50,60,70, 3Х80 GHR-3х5@СТ с помощ от ръцете Калф…
Дневникът на БухтьоДнес: Военна преса-10х20, 3х5@40,50,60, 4,3@65 Гребане с лост, чукчета-10х50, 5х5@70,90,100,100,100 Полулег с дъмбели-4х6@16,26,26,26 Набиранки-11,10,6,7(широк надхват,надхват,тесен…
Дневникът на БухтьоТренировката днес: Hang power clean-3х5@20,30,40, 3х3@50(от земя) Преден клек-3х5@50,70,90, 2х4@100 Скачащи напади с дъмбели-4х5@СТ,12,14,14 Калф…
Дневникът на БухтьоТренировката днес: много добра Лег-12х20, 5х60, 2х3@80,90, 3х3@100(посл. с помощ), 5х90 Набиране-5хСТ, 4х15, 3х30, 3х3@40,35,35,…
Дневникът на БухтьоДнес качване до черни връх от лифта на Драгалевци пеша. Храната: -по време на планината-2литра…