на 33 години
Тренировката: А.Лег-10х20, 5х5@47.5,60,72.5,85,97.5 Б.Набиранки- 4х5@СТ,10,15,20, 4х25 В.Лег преса-5х5@140,210,260,300,340 Г.Hang Power Clean-5х3@30кг Времетраене:55мин Добра тренировка. Забравих…
Дневникът на БухтьоТренировката вчера; Силов блок- Пуш преса-5х22.5, 4х3@32.5,42.5,52.5,62.5, 2х72.5, 3/4х3@67.5 Комплекс 1: отборен, по 5 мин…
Дневникът на БухтьоТренировката вчера: Кросфит Силов блок: А. Спринтове с гума- @ 15, 25, 5х40кг Б.Лицеви-3х15кг,30кг,45кг,Иглика(46кг),Иглика+5,Иглика,Иглика Комплекси:…
Терзанията на Крисчо..Здрасти, а колко си висок и колко килограма си? едит: видях колко килограма си :D
Дневникът на БухтьоТренировката днес: А.Кубинска преса-2х10@8кг Б.Лег-10х20, 4х5@47.5,60,72.5,85,97.5 8х85 В.Chest supported BB row- 4х5@45,55,65,75, 3х85, 8х75 Г.Пистолети-5х5…
Дневникът на БухтьоТренировката днес: А.Силови възлизания-1,1,3,3,3,1,3,1,1-нещо такова, не помня точния брой Б.Л-стойка-3х15,20сек В.Лицеви опори-3х15(с крака на високо),15(същото),15(с…
Пътят на Сивия рицар - Кръв и ЖелязоПредполагам с 50те набирания целиш да си увеличиш бройката?
Дневникът на БухтьоТренировка за ядро: А. Лакътна ротация с дъмбел-2х10@7.5 на ръка Б. HSPU-8,5,7(нещо такова) В1. Аб-уийл-5(май)х10,7,5,5,5-непълна…
Дневникът на БухтьоТренировката днес: Загрявка:Кубинска преса с лост-2х10@20,8 А.Лег-10х20, 5х5@45,57.5,70,82.5,95 Б.Набирания-5х5@СТ,10,15,20,22.5 В.Лег преса- 5х5@145,210,260,300,335 Г.Военна преса-5х20, 2х5@42.5,52.5,…
Дневникът на Десо - вече истинско нацепване с тежки двусети!Поздравления за силовото на халки!
Дневникът на БухтьоДнес: около 3 часа баскетбол. Доста пот се изля и сега краката ми са разбити,…
Дневникът на БухтьоТренировка 1:малко футболче Тренировка 2: Кросфит Опити за силови-някой успешни други, не Силов блок: Напади…
Дневникът на БухтьоДнес: A.Лег-10хлост, 4х5@45,57.5,70,82.5, 3х95, 8х82.5 Б.Chest supported BB row-4x5@45,55,65,75, 3x85, 8x75 В.Пистолети-5,5,7 на крак Г.…
Дневникът на БухтьоТренировка за ядро: А. Лакътна ротация с дъмбел-3х10@7,5кг на ръка Б1.Аб-уийл-10(на колене), 10,5,7,7(половин амплитуда) Б2.…
Дневникът на БухтьоТренировката днес: А.Лег- 5х5@45,57.5,70,82.5,92.5 Б.Набиранки- 4х5@СТ,10,15,20, 4х22.5 кг В.Лег преса-10х70, 5х5@145,210,260,300,330 Г.Военна преса- 3х5@40,50,60, 6х50(май)…
Дневникът на БухтьоТренировките вчера: малко футболче после кросфит с групата от София :D Десетина силови-много накъсвам движението…
Дневникът на БухтьоТренировката днес: А.Лег-10хлост, 5х52.5,62.5,72.5,82.5, 3х92.5, 8х80 Б.Chest supported BB row-5х43,53,63,73, 3х83, 8х73 В.Пистолети-3х5,5,10 на крак…
Дневникът на БухтьоЛег-10хлост, 5х50,60,70,80,90 Набиранки-5хСТ,10,15 2х4@20 Лег преса-10х60(back squat) 5х170,210,250,280,310,330 Раменна преса с дъмбели-5х14,18,20,20 Времетраене:55мин Стречинг Набиранките…
Дневникът на БухтьоДа се отбележи, че направих първото си силово( на fat bar). Тренировката: тръстър, суинг, набиранки,…
Дневникът на БухтьоТренировка за пояс: А1.Обратни хиперекстензии-5х10 А2.Аб-уийл на колене-5х10 Б.Dying bug with wall push-4х10(на крак) Следобяд:…