trancemater

08.04.2014- вторник Клек- 10х20, 5х60, 4х93, 3х115,133, 3Х4@141, 4х3@141 Загрявка- гребане, скокове, клатене, мобилазации, пвц,…

05.04.2014- събота Клек, пауза- 10х20, 5х60, 3х93, 6 или 7х3@115 Загрявка- тичане, тръстери с пвц,…

Той Сашо го представя супер правдоподобно, а Илия само допълва :D. Направи някой контролни максове…

03.04.2013- четв Преден клек- 10х20, 5х60, 4х93, 3х102, 4х5@108 Широка тяга х2 + ихвърляне от…

01.04.2013- вторник Клек- 10х20, 5х60, 4х93, 3х115,127, 1х133, 5х5@138 Загрявка- 4 рунда от 30 СУ,…

Може ли да не напишеш колко пъти си ги сгънал тея 50 кила :D Имам…

Защо не пробваш тласкане в ножица, там се чувствам лично доста по-стабилен от подклековете.

28.03.2014- петък Клек с пауза- 10х20, 5х60, 3х93,115,127,131,135,129,129 Широкга тяга с пауза + ихвърляне от…

25.03.2014- вторник Клек- 10х20, 5х60, 5х93, 3х115,125, 3х5@133 27.03.2014- четв Клек- 8х20, 5х60, 4х93, 3х115,124,…

Няма лоша реклама, Боби :D

22.03.2014- петък Клек с пауза- 8х20, 5х60, 3х93,115,120,125,130,130,120 Широка тяга х2, изхвърляне от таз х2,…

Имаш ли клипче на задния клек, вече си е стабилна тежест това, браво!

19.03.2014- сряда Преден клек- 10х20, 5х60, 3х93, 4х5@102 Изхвърляне подклек от вис- 2х5@20, 2х4@40, 2х50,60,65,70,75,77,78…

Работи здраво над мобилността, от седене цял ден( не че знам колко седиш,де) кръста го…

18.03.2014- вторник Клек- 10х20, 5х60, 5х93, 3х115, 5х5@127 Загрявка- уолболи, бърпита, клатене, мобилизациия, Т2Б, пвц…

14.03.2013- петък Клек с пауза- 8х20, 5х60, 3х93, 3х105, 3х115, 3х120, 2х3@120 Широка тяга х2,ихвърляне…

Кво те мъчи на клека, че тежи ли :D Иначе аз го виждам така- по-…

[quote author="aleks" date="1394815909"] Доволен съм най-вече, не защото съм вдигнал Х килограми, а съм надминал…

13.03.2013- четв Преден клек- 10х20, 5х60, 4х5@93 Изхвърляне от вис, подклек- 3х5@20, 2х3@40, 2х50,60,65,67,71,74 Загрявка-…

11.03.2014- вторник Клек- 10х20, 5х60, 5х93, 5х5@115 Загрявка- бърпита, уолболи, Комплекс, 1- HIIT- 120 сек…