на 33 години
Поправих грешцицата :D. Двойни дози звучи добре, май :)
DevastatoR`s diary - Cutting phaseХристос воскресе. Тия аминки 5600( на Сайтек?) нали не ти харесваха?
Дневникът на БухтьоДнес малко бягане, че с тея козунаци....: Бягане около Герена-горе-долу интервално. Времетраене:45мин със излизането и…
Дневникът на БухтьоТренировката вчера: Набирания-13,5,6 Полулег-10хлост, 8х50, 8,7,7@70 Гребане с дъмбел-8х30, 2х10@42 Опит за toes to bar-10,6-много…
Дневникът на БухтьоТренировката: Раменна преса-10х28,5х48,5х47,5(военна),5х47,5,12х58 Мечка-5х5-последните 2 серии с повече тежест Клек с подксок-10х10-с мин почивки Суперсерия-разгъване…
Дневникът на Бухтьохраната днес: -4яйца,100гр овесни ядки, 1кисело мляко, вит С -700мл прясно мляко -2 кисели млека…
Дневникът на БухтьоТренировката днес: Лег-10хлост, 8х50, 5х70,75,80,85 3х90 Набирнаия-5хСТ,3,4,6,6кг Преден клек-5х10@20,30,40,40-заучаване на техниката Хиперекстензии-3х15 Повдигане на краката…
Дневникът на БухтьоРанътЪ днес: -100гр пилешко, пълнз. хлебче, домати и краставици -литър мляко -2,5 телешки бургера(200гр общо),…
Too Little, Too LateТова с човека върху лег пресата съм го виждал и нямаше убити, така че давай…
Дневникът на БухтьоТренировката днес: Лег-8х40,5х60,3х70,1х80,1х90,1х100,fх105,негативнох110 Новият рекорд дойде лесно, но на 105 отлепих щангата от гърдите, бутнах…
Дневникът на БухтьоХраната: -3 яйца, 100гр овесни ядки, 1 кисело мляко -1 литър мляко -1 кисело мляко…
Дневникът на БухтьоХраната вчера:10ф пълнз. хляб(някои с шоколад), 500гр свинско(най-малко), 2 чушки с яйце и сирене, малко…
Дневникът на БухтьоХраната днес: -пиле по имперторски, ориз със зеленчуци и пилешко -160гр скумрия в сос, 80гр…
Дневникът на БухтьоТренировката в сряда: Лег-10хлост, 5х50, 5х70,5х95(последното с помощ) Кофи-5х22,5кг Жиронда лег-5х65кг Набирания-2х5@15кг Гребане с 2…
Дневникът на БухтьоХраната днес: 100гр пуешко филе, 100гр овесени ядки, 1 кисело мляко, 1 литър мляко, сандвич…
Дневникът на Десо - вече истинско нацепване с тежки двусети!Само аз ли, като пия предишния ден, правя хубави тренировки? :D
Дневникът на БухтьоТренривоката: Лег-10хлост, 5х40, 5х70, 5х92,5 Жиронда лег-2х5@67,5 Кофи-8х24кг Набирания:8х35(скрипец), 3х5@14кг(последеното до веждите) Чукчета от гръдна…
Дневникът на БухтьоХраната: -3 яйца, 100гр бекон, 3ф пълзн. хляб с шоколад -1 литър мляко -200гр пилешко,…
Дневникът на БухтьоТренировката: Лег-10хлост, 5х40,5х60,[em]5х90[/em] Кофи-5х20кг Жиронда лег-2х5@62,5 Набирания-8х40(скрипец), 3х5@12,5кг Чукчета от гръдна опора-2х5@65,5кг Раменна преса с…
Дневникът на БухтьоДнес храната зле: -3 яйца, 60гр бекон, 100гр овесени ядки -1 литър прясно мляко -Свинско…