на 33 години
Тренировката: Лег-10хлост,5х40,5х60,[u]5х87,5-рекорд[/u] повторения за тази тежест Жиронда лег-2х5@60 Кофи-2+5@20кг Набирания-8х40(скрипец), 3х5,5,4@12,5кг Чукчета от гръдна опора-2х5@60…
Дневникът на БухтьоХраната: -2 яйца, 600мл прясно мляко, 100гр овесени ядки -400мл прясно мляко -3 яйца, 50гр…
Дневникът на Бухтьо10хлост е най-голямата загрявка, а 50те кила са, за да усетя нещо тежко преди същинската…
Дневникът на БухтьоТренировката: Лег-10х30,5х50,5х82,5 Жиронда лег-2х5@57,5 Кофи-5х17,5кг Набирания-8х40(скрипец), 3х5@12,5кг(последното до веждите) Чукчета от гръдна опора-8х30,2х5@50,60 Раменна преса…
Дневникът на БухтьоХраната: -3 яйца, 100г овесени ядки, 1 кисело мляко -футбол по физкултура -1 литър мляко…
Дневникът на БухтьоТренировката: Лег-10хлост, 5х50 ,5х80 Жиронда лег-2х5@55 Кофи-5х15кг Набирания-8х40(скрипец) 3х5@10кг Чукчета-2х5@85 Раменна преса-2х10@40 Лег преса-10х150,5х210,5х240, [u]2х5@300[/u]…
Дневникът на Бухтьо-по-голямата част от 4 яйца, 130гр пуешко филе -1 литър мляко -1 дюнер, 1 бничка…
Дневникът на БухтьоТренировката днес(пиша и загравящите) Лег-10хлост,5х50,5х77,5 Жиронда лег-2х5@52,5 Кофички-5х12,5кг Набирания-8х30(скрипец),3х5@7,5кг Чукчета-5х42,5, 2х5@82,5 Раменна преса-5х40, 5х55 Лег…
Дневникът на БухтьоХраната днес: -100гр пуешко филе, 100гр(общо) мюсли и овесени ядки, 1 кисело мляко -1 литър…
Дневникът на БухтьоТренировката: Лег-5х75 Жиронда лег-2х5@50 Кофи-5х10кг Набирания-3х5@5кг Чукчета-2х5@80 Раменна преса с дъмбели-3х5@20 Суперсерия-бедрено разгъване-2х5@35,44 бедрено сгъване-2х5@35,35…
Дневникът на БухтьоХраната днес: -3 яйца, 4ф ръжен хляб със сладко, 1 кисело мляко -1 литър мляко(1,5%)…
Дневникът на БухтьоТренировката: Лег-5х72,5 Жиронда лег-2х5@47,5 Кофички-5х7,5кг Набирания-3х5@2,5кг Чукчета-2х5@77,5 Раменна преса пред гърди-3х5@50 Лег преса-10х170,6х210,2х5@260 Сгъване с…
Дневникът на БухтьоХраната: -1 яйце, 100гр овесени ядки, 1кисело мляко, 100гр шунков салам -1 литър мляко -1…
Дневникът на БухтьоТренировката днес: Лег-5х70 Жиронда лег-5х45 Кофи-5х5кг Набирания-3х5@СТ Чукчета-2х5@75кг Жиронда лег-5х45 Раменна преса с дъмбели-3х5@18кг Лег…
Дневникът на БухтьоХраната днес: -4 яйца, 4ф пълнз хляб със сладко -1 литър мляко -мусака -2 хамбургера…
Дневникът на БухтьоХраната вчера: -4 яйца, 3ф пълнз.хляб с течен шоколад -200гр пилешко, около 50гр ориз, 2ф…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.Браво! 220 е направо идеално. Поздравления!
Дневникът на БухтьоТренировката днес: Лег-10х75 Набирания надхват-10@СТ Кофички-10х10кг Набирания надхват-10@СТ Жиронда лег-10х52,5 Чукчета-2х10@75 Раменна преса-2х10@52,5 Лег преса-загрявка,…
Дневникът на БухтьоТренировката вчера: Лег-10х72,5 Кофи-10х7,5кг Жиродна лег-10х50 Набирания подвхат-2х10@СТ Чукчета подхват-2х10@70(май) Раменна преса-2х10@50 А1 Лег преса-2х10@240…
Дневникът на БухтьоДнес трябваше да тренирам, но отложих за утре, за да съм напълно здрав. Все пак…