на 33 години
Храната днес: -3 яйца, 100гр овесени ядки, 1 кисело мляко -1 литър прясно мляко -100гр…
Дневникът на Бухтьо-4бр амино 8000, 20гр шоколад(65% коко) -100 и малко гр пуешко филе, 3ф преп. плънз.…
Терзанията на Крисчо..Ако запазиш общите серии в рамките на нормалното, мисля, че ще ти се отрази добре.…
Дневникът на БухтьоТренировката: Лег-10х67,5 Жиронда лег-2х10@45 Вертикален скрипец широк хват-2х10@65(накрая лек чийт) Чукчета надхват-2х10@67,5 Трисет:Лег преса-2х10@220кг(лек дисконфорт…
Дневникът на БухтьоХраната днес:слаба -200гр свинско, около 200-300 картофи, питка от бяло брашно -натирален сок, 2 филии…
Дневникът на БухтьоТреноривката днес: Лег-10х65кг Кофи-2х10@СТ Вертикален скрипец-2х10@60 Чукчета-2х10@65 Раменна преса с дъмбели-2х10@16 Трисет:Лег преса-2х10@210 Бедрено сгъване-2х10@26…
Дневникът на БухтьоХраната днес: -100гр пушени пуешки гърди, 50 гр кашкавал, 2ф пълнз. хляб, 1 кисело мляко,…
Терзанията на Крисчо..Здравей, правиш ли стречинг след тренировката. Аз като правя и имам доста по-слаба мускулна на…
Дневникът на БухтьоТренировката: Лег-10х62,5 Жиронда лег-2х10@50,40- не видях, че са 50 в първата серия Вертикален скрипец-2х10@55 Чукчета-2х10@60-леки,…
Дневникът на БухтьоХранат днес: -2 яйца, 100гр овесени ядки, 1 кисело мляко -1 литър прясно мляко -100гр…
Тефтерчето на СтоянчоЗдравей, видях, че си взимал Gaspari AminoMax 8000, можеш ли да споделиш дали си струват?…
Дневникът на БухтьоТренировката днес: Лег-15х67,5 Полулег-15х57,5(последните 2 с помощ) Придърпване на вертикален скрипец-15х60 Чукчета-2х15@65- бях малко по-наведен…
Дневникът на БухтьоКакво ви е мнението за Dymatize bcaa complex 2200 400 caps?
Дневникът на БухтьоХраната днес: -3 яйца, 100гр овесени ядки, 1 кисело мляко -1 литър мляко(0,1%) -1 кисело…
Дневникът на БухтьоТренировката: Кофички-2х15,14,5@5кг-не заключих лактите на последното Придърпване на вертикален скрипец-2х15@55кг-2та серия след 10тото яко чий,…
Дневникът на БухтьоДнес цял ден на райнно по волейбол, та храната е много слабаа: -100гр кашкавал, 60гр…
Дневникът на БухтьоТренировката: Лег-15х62,5 Полулег-15х52,5 Придърпване на хоризонтален скрипец-15х50 Чукчета-2х15@60 Раменна преса(пред гърди)-2х15@37,5 Сгъване с крив лост-2х15@27,5…
Дневникът на БухтьоДнес беше джънк дей-> слаба храна и много боклуци.
Дневникът на БухтьоДнес беше джънк дей-> слаба храна и много боклуци/
Дневникът на БухтьоТренровката: Полулег- 2х15@50кг-добре Придърпване на вертикален скрипец- 2х15@45,50 Чукчета- 15х57,5 Раменна преса с дъмбели- 2х15@12кг…