на 33 години
Лека тренировка днес: Лег-5х70,5х75,5х70,8х70,8х70 Полулег с дъмбели-3х8@18кг Рагъване на скрипец-3х10@20,23,26, 12х29 Флайс от полулег-3х10@10кг Лоша…
Дневникът на БухтьоДнес хапнах малко: банан, кроасан, домашна пица(доста голямо парче), фреш от моркови, фреш от ябълки,…
Дневникът на БухтьоОт четвъртък съм болен с повръщане, температура и други приятни изживявания. Не съм ял почти…
Дневникът на БухтьоТренировка: Набирания-5х5(посл. 2 с лек чийт, иначе бавно, с задържане) Гребане с 2 дъмбела от…
Дневникът на БухтьоТренировката днес: Лег-5х70, 5х75, 3х5@80- бавно и спокойно Гилотина-8х40, 2х10@45 Флайс на машина-12х25, 2х12@30 Кофички(за…
Дневникът на БухтьоИ аз това забелязах. Не подхожда и на нетрениращ, камо ли на трениращ. От утре…
Дневникът на БухтьоВчера храната: -3 филии с сладко от кайсии -2 сандвича с картофки -3 хамбургера -100гр…
Дневникът на БухтьоТренировката: Раменна преса зад врат на смит машина:3х8@65кг, 7х60 Раменна преса с дъмбели(чуков хват)-3х10@14кг Раменно…
Дневникът на БухтьоНямах нет вчера Тренировката вчера: Гребане с 2 дъмбела от гръдна опора-5х8@30КГ(по-бавно) Чукчета-12х60,12х60,12х65,11х70(бавно изпълнение) Чукчета…
Дневникът на БухтьоХраната: 11.00-9с.л. овесени ядки, 1 кисело мляко 13.00-свинско с наденица, ориз и зеле 15.30-1 литър…
Дневникът на БухтьоТренировката: Лег-8х60, 8х70, 6х75, 5х80, 4х80, 7х70- няма сила Гилотина-10х40, 10х40, 8х45, 8х45(с помощ), 9х40…
Дневникът на БухтьоТренировката(ако може да се нарече такава): Ренегадско гребане:3х10@2кг Коремни преси с вдигнати крака(без да си…
Дневникът на БухтьоХраната 31.12: -1 кисело мляко, 100гр овесени ядки -свински пържоли, карнечета от дивеч, картофено пюре,…
Дневникът на БухтьоТренировката: Раменна преса с дъмбели-5х8@20кг Раменна преса с дъмбели(чуков хват)-10,10,8,10(с чийт)@14кг,12х12кг Раменно разтваряне настрани(на скрипец)-8х8кг,2х12@5кг…
Дневникът на БухтьоХраната днес: 11.30-1 банан 13.00-1 кисело мляко,7с.л. овесени ядки, 300мл прясно мляко, 3 яйца 16.30-1…
Дневникът на БухтьоХраната вчера беше:крем супа, 100гр салам, 5 филии пълнз. хляб Тренировката днес: Гръб и бицепс…
Дневникът на БухтьоТренировка: Лег-8х60, 8х70, 6х75, 6х80, 5х80(с малко помощ), 7х70 Гилотина-10х40, 10х40, 9х45, 8х45, 9х40 Флайс…
Дневникът на БухтьоХраната: 100-150гр свинско,крем супа,картофено пюре 3 мандарини 1 литър мляко 2 чушки с боб,малко фъстъци…
Дневникът на БухтьоВчера домашна тренировка Раменна преса-8х8@17,5кг по Винс Жиронда Разтваряне напред-3х10@12кг http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/BWSingleLegSplitSquat.html - 5х10 на крак…
Дневникът на БухтьоТренировката вчера: Гребане с 2 дъмбела от гръдна опора-5х8@30кг Придърпване на вертикален скрипец-10х45, 10х50, 10х60,…