на 33 години
Храната днес: 9.30-2 яйца 11.30-2 сърми, 1 чушка, 1 яйце 13.30-2 кисели млека, 100гр овесни…
Дневникът на БухтьоВчера храненето беше добре. Тренировката днес: Гърди/труцепс Лег-8х60,8х70,6х75,6х80,5х80,5х75(с помощ) Полулег с дъмбели-12х18,11х18,8х18,12х14 Флайс на машина-15х20,16х25,15х30,15х35…
Дневникът на БухтьоТренировката вчера: Гребане с 2 дъмбела с гръдна опора-5х8@30кг дъмбел Придърпване на вертикален скрипец-2х10@50, 2х10@40,…
Дневникът на БухтьоТренировката днес: Гърди/трицепс Лег-8х60,7х70,3х6@75,5х75 Гилотина пресата на Жиронда-8х50,10,9,8х40-яко упражнение, но го правя с бебешки килограми…
Дневникът на БухтьоХраната: 3 яйца, 100гр сирене, 2 пържени филии с мед 600мл мляко 100гр свинско с…
Дневникът на БухтьоНе се върнахме на правилния път: 1 банан 3 яйца, 1 наденица, 1 кисело мляко,2…
Дневникът на БухтьоХраната: 1 бана 4 пържени филии с мед, чай малко футболче чай свинско с ориз…
Дневникът на Бухтьо11.12.2010 Водя го джънк ден-1 литър мляко, луканка, 2филии бял хляб, 100гр кашкавал, 5 понички,150гр…
Дневникът на БухтьоТренировката днес: Гръб/бицепс Гребане с 2 дъмбела от гръдна опора-8х14кг(дъмбелът),6х20,2х6@24,2х6@30кг-леко Придърпване на вертикален скрипец-12х60,10х60,10х55,8х55(+3х50) Придърпване…
Дневникът на БухтьоМай пак няма редактиране към мюслито-1 кисело мляко Литър мляко 1 гювече(същото) 1 гювече,100гр сирене
Дневникът на БухтьоХраната днес: 75гр. сушени кайсии 100гр мюсли,кисело мляко 1 гювече(кайма,яйце,филе,царевица,кис. краставички),1 пълнз. питка 1 гювече(същото),около…
Дневникът на БухтьоВчера волейбол, след който вдигнах температура, та днешната тренировка на 37,3 градуса Гърди/трицепс Лег-5х6@65кг,6х70 Полулег…
Дневникът на БухтьоЪпдейтвам- Не тренирам заради бронхита.Храната е като за нетрениращ и гледам да не ям болуци(поне…
Дневникът на БухтьоДнес лекикча кръгова, като за болен: Полулег с дъмбели-5х10@18кг Вертикален скрипец(широк хват):3х10@60кг Гребане с дъмбел-2х10@20кг…
Korpusito’s LOG Beach BuildingАко не те притеснява може ли да обесниш?За първи път чувам да влияят на кожата
Дневникът на БухтьоНяма редактиране :( Храната от вчера: -Пилешко месо(около 150-200гр), ориз -мусака(кайма,сини домати,картофи),100гр сирене,супе(зелен фасул,картофи) -домашна…
Korpusito’s LOG Beach BuildingЗащо си ограничил млечните продукти?
Дневникът на БухтьоТренировката вчера: Лег-8х60,8х75,8х75,7х70 Флайс(на скрипец)-8х3 плочки,8х3плочик,15х1плочка - леко проблеми с рамото и като цяло си…
Дневникът на БухтьоРеших да мина на сплит,но не ми се тренира по гърди/бицепс и тн затова си…
Дневникът на БухтьоТренировката днес: Набиране надхват-8,8,7 Мечка-2х8@45кг Полулег с дъмбели-8х16,4х8@20кг Раменна преса зад врат-8х45,8х50,8х45,8х45 Суперсерия-Сгъване с прав…