на 33 години
Храната днес: -овесени ядки -палачинки(сладки и солени) -3 палачинки -още нещо -магнезийй и витини от…
Дневникът на един 15 годишенСпокойно!И аз имам като твоя проблем и като натрупах малко маса(въпреки че гърдите ми изостават…
Дневникът на БухтьоТренировката днес: Лег-5х68,5х73,5х80,5х85,4х90-последното с помощ -правих с 18кг лост и забравих да сложа малките дискове.Иначе…
Дневникът на БухтьоВчера ядох развален гювеч,та днес до следобяд ме болеше корема,нямах апетит и неядох нищо цял…
Дневникът на Бухтьотренировката: Военна преса:5х5@55кг -тежко Чукчета-5х5@100кг -по-добре от мин път,ама трябва още Клек-5х95,5х100,5х105,5х110,4х115 -на 4тото ми…
Дневникът на БухтьоДнес е така.Новият режим още не съм го наставил добре-хем да имам достатъчно калории,хем да…
Дневникът на БухтьоТренировка-корем L-sit-5х30секунди с 45сек почивка -разбира се краката ми не са успоредни на пода Коремни…
Дневникът на БухтьоТренировката днес: Лег-5х5@80кг -1ра и 2ра серии бяха тежки,после влязох в ритъм Набиранки-2х5@10кг,2х4@10кг,1х3@10кг -доволен съм,въпреки…
Дневникът на БухтьоОтбелязвам футболче вчера(кратко и интензивно) и качване до половината на Черни връх и 5 часа…
Дневникът на БухтьоТренировката: Лег-5х65кг,5х70,5х75,5х80,5х85 -очаквах да е по-тежко Тяга-5х5@115кг -започвам да й хващам цаката Пулоъвър-15х10кг дъмбел Придърпване…
Дневникът на БухтьоДнес се накарах и да правя малко корем L-sit-5х20секунди,45 секунди почивка между сериите.Техниката не е…
Дневникът на БухтьоТренировката днес: Раменна преса-5х5@50кг -тежеше.Другият с 55 Чукчета-5х5@100кг -оставам на тази тежест,че се поклащах Клек-5х5@80кг…
Дневникът на БухтьоТренировката днес: Лег-4х5@80кг,1х4@80кг(и петото с помощ) -на последната серия на 3 пъти пуснах тежестта накриво.…
Дневникът на БухтьоСъбота-сутринта и до обяд предимно на плодове го карах.Вечерта салами,шунки,свинско с картофи. Неделя-пак почивка от…
Дневникът на БухтьоХраната и тренировката вчера: Лег-5х65,5х70,5х75,5х80,4х85-и 15см от 5тото Тяга-5х5@110 Вертикален скрипец с тесен подхват-12х60,10х65,10х65 Френско-3…
Дневникът на БухтьоТренировката днес: Раменна преса(с дъмбели)-3х20@20кг,2х@24кг Чукчета-5х5@95кг-вече тежичко.Другият път 100 Клек-5х80,5х85,5х90,5х95,5х100-днес не беше ден за клек…
Дневникът на БухтьоТренировката вчера: Набирания-4х5@6кг,1х4@6кг Лег-3х5@80кг,1х4@80,1х3@80-слабо Клек-5х5@95кг-леко Пулоъвър-1х20@10кг Концентрично сгъване-2х12@7кг,1х12@12кг-дойде малко тежичко Времетраене-70мин(пак повече говерихме) малко стречинг…
Дневникът на БухтьоВчера слаба храна,вечерта късно лягане(в 5) Тренировката днес: Лег-5х60кг,5х65кг,5х70кг,5х75кг,5х80кг-много добре Тяга-5х5@105кг-леко Набиранки-7@СТ,3@СТ(след тяга нямам никаква…
Дневникът на БухтьоТренировката днес: Военна преса-5х5@45кг Чукчета-5х5@88кг Клек-5х5@80кг-стремях се по-експлозивно да бутам Кофи-10Х12кг,8х14кг,7х14кг Времетраене:60 мин и 5…
Дневникът на БухтьоДнес ме болеше корема и не съм ял нищо освен-овесени ядки с кисело мляко,с прясно…