на 33 години
Тренировката днес: Набиранки-4х5@6кг,1х4@6кг Лег-5х5@75кг Клек-5х5@90кг-по-дълбоко Пулоъвър-1х20@10кг-със задържане в най-крайната фаза Концентрично сгъване-2х12@7,5кг,1х12@10кг-на ръка Времетраене:65мин и…
Дневникът на БухтьоДнес храната като за неделя:малко манджа(свинско,грах,ориз),пържени картофи(в маслко),наденички,плодове и няколко бисквити Малко тренировка за корем:L-sit…
Дневникът на БухтьоТренировката: Лег-5х60,65,70,70,75 4х80 Тяга-5х5@100 Вертикален скрипец-12,10,10-последната серия до отказ Пулоувър-3х15@15кг диск Времетраене-80мин, След тренировката малко…
Дневникът на Бухтьо12.00-овесени ядки,500мл прясно мляко,100гр пуешко филе 15.00-2 кюфтета,1 кисело мляко,зелен фасул,3 филии пълнз. хляб(2 от…
Дневникът на БухтьоТренировката днес: Клек-5х5@70кг Раменна преса-5х5@50кг Чукчета-5х5@80кг Кофички-3х10@10кг дъмбел-последната серия до отказ Времетраене:60-65мин Храната: 11.00-овесени ядки,1…
Дневникът на БухтьоХраната днес: -малко бискивити,грозде -пилешко,3 филии бял хляб,домати -1 протеиново барче на нутрим -бонбургер от…
Дневникът на Бухтьотренировката днес: ОТНОВО 5х5: Набирания-5х5@СТ Лег-5х5@70кг-добре Клек-5х5@90кг-не съм доволен.Другият път същите кила,повече дълбочина Времетраене-45 мин.…
Дневникът на БухтьоТренировката: Лег с дъмбели:10,10,9,9@20кг-2,3,4 серия до отказ Набирания-10,7@СТ-до отказ Мечка-10,10@35кг-2 серия до отказ Раменна преса…
Дневникът на БухтьоХраната: 12.00-весени ядки,500мл мляко 14.00-200гр пилешко,1 филия бял хляб, 15.30-овесени ядки,1 кисело мляко 18.30-150-200гр пилешко,1…
Дневникът на БухтьоТренировката днес: Лег с дъмбели-10х18кг,3х8@20кг Набирания-7,7@СТ Мечка-10@30кг,10@40кг-малко тежко дойде Раменна преса с дъмбели-3х10@16кг Сгъване с…
Дневникът на БухтьоВърнах се от морето вчера.-5кг,-1см в ръце и задник,2-2,5 в гърди,-2 в крака,малко по-изчистен.Там ходих…
Korpusito’s LOG Beach BuildingМожеш ли да си напишеш и другите мерки,че не ги виждам? :)
Дневникът на БухтьоПърво храната: 7.30- 11.00-2 хамбургера 13.40-80гр фъстъци 15.30-над 200гр меса,около 300гр ориз 17.30-тренирвока 18.40-2 протеинови…
Дневникът на БухтьоТренировката от вчера: Чукчета-5х90.5х95,5х100,5х105,5х107,5 Раменна преса:5х5@24кг дъмбел Кик-бек-3х12(наръка)@6кг дъмбел с пикова контракция Вдигане на краката…
Дневникът на БухтьоХраната: 6.30-600мл мляко 9.00-500мл мляко(плодово),1 кисело мляко 12.30-3 кебапчета,пълнз. хлебче 16.00-300мл мляко 17.00-200гр пържоли,малко ориз…
Дневникът на Десо - вече истинско нацепване с тежки двусети!Мoжеш да пробваш и с полуклек.
Дневникът на Десо - вече истинско нацепване с тежки двусети!Клекът пълен ли е или до паралела?
Дневникът на БухтьоХраната Днес: 6.30-овесени ядки,1 кисело мляко 9.00-кисело мляко 10.30-100гр пилешко,руска салата,пълнз. хлебче,50гр фъстъци 12.30-1 кисело…
Дневникът на БухтьоХраната денс е зле:6-700мл мляко,4кюфтета(свински),4 филии пълнз. хляб(препечени)3 пуешки,малко ориз,1 палачинка,250гр извара,1 грама сирене,малко зехтин,2…
Дневникът на БухтьоХранат(много зле,но не зависеше до голяма степен от мен): овесеня ядки,кисело мляко,витамин С 150гр пържоли…