на 33 години
В момента съм към 84 килограма.Ръката ми е пораснала(но тя винаги расте) иначе от февруари…
Дневникът на БухтьоХраната днес е като за болен: !00гр пилепко,домати краставици,пълнз хляб 1 кисело мляко шоколад,мултивитамини 2…
Korpusito’s LOG Beach BuildingСигурен ли си,че плочките ги няма,защото на симките ти се виждат що годе добре?
Дневникът на БухтьоЛеко съм болен,та утре фитнеса го пропускам.Храната е зле,защото нямам апетит особено много.
Дневникът на БухтьоТренировката: Лег:4х5@82,5,1х4@82,5 Набиранки:5х5@6кг Концетрично сгъване:3х12@7кг-на ръка Полуклек:5х5@112,5кг Пулоувър-1х20@10кг диск Вдигане на краката от вис-3х15 Набиранките…
Дневникът на БухтьоХраната: 6.30-100гр овесени ядки,1 кисело мляко,мултивитамини 9.00-100гр пилешко,руска салата,питка пълнз. хляб 10.30-футбол по физкултура 12.30-3…
Дневникът на GiovaneАвторът на статията в т-нейшън-а твърди:"I actually made drug-like gains without drugs" :).Дано има желаният…
Дневникът на БухтьоХраната днес: 3яйца,3 филии пълнз. хляб(препечени) боб,100гр кашкавал 200гр пилешко,сирене,домати,краставици,2 филии пълнз. хляб(препечени) карначета,около 50гр…
Дневникът на БухтьоТренировката днес: Лег-5х65,5х70,5х75,5х80,5х85 Тяга-5х110,5х117,5,5х122,5,5х127,5,5х132,5 Набиранки-8,6,5 Пулоувър-15х20кг диск,15х20кг диск,15х25кг диск, в суперсерия с коремни преси с…
Дневникът на БухтьоХраната днес я описвам като цяло: литър мляко,2 кисели млека,7 кюфтета(60гр едното),4-500 грама сьомга,200гр извара,4-5…
Дневникът на БухтьоХраната вчера: 600мл.мляко,мултивитамини 100гр пилешко,пълзн. хляб,руска салата 3 кебапчетаа 50гр фъстъци -кардио 2яйца,1/2 домат,100гр сирене…
Дневникът на Бухтьо[quote author="korpusito" date="1275409638"]Вкарай някакво базово за бицепса ако толкова държиш, махни го тва концентрично :)[/quote]…
Дневникът на БухтьоТренировката днес: Лег-4х5@82,5,1х4@82,5 и 5тото с помощ Набирания надхват-5х5@6кг Клек-3х5@110,1х4@110 и 5тото с помощ,1х5@110 Концетринчно…
Дневникът на БухтьоХраната днес: Сутринта:4 варени яйца После правихме барбекю-около 500-600 грама пилешко и свинско(по-малката част от…
Дневникът на Бухтьо[quote author="Nasko1991" date="1275294679"]и да добява,че от дюнеря следващия ден ме боля корема е ми с…
Дневникът на Бухтьо[quote author="Nasko1991" date="1275236864"]ххл дюнера,200гр пилешки пържоли,1,5литра бира ПИЧАГА ФЕН СЪМ ТИ :D това е храна…
Korpusito’s LOG Beach BuildingАко може да кажеш баровете на нутрим откъде си ги взимаш?
Дневникът на БухтьоТренировката днес Лег-5х65,5х70,5х75,5х80,4х85 Тяга-5х105,5х115,5х120,5х125,5х130! Набиранки-10,8,6 Разтваряне за рамо встрани на машина-8,8,8,8 Времетраене-около 60 мин Впредвид…
Дневникът на БухтьоТренировката от вчера: Раменна преа-5х5@60кг Чукчета-5х5@100кг Клек-2х5@70кг 3х5@80кг Кофички-8хСТ,9х14кг,8х14кг,8х12кг Пулоувър с лост в супер серия…
Дневникът на БухтьоХраната днес: -малко пица,300мл прясно мляко,60гр филе футбол-почти 2 часа 3 филии пълнз. хляб(препечени) с…