trancemater

5.12.2013-четв Клек-10х20, 5х60, 3х5@93 Набирания на халки+кофи на халки+ мнооого мачкане и стречинг Днеска със…

Може ли хората да се дразнят на тряскане,бе. Друго си е като отидеш на тренка…

3.12.2013- вторник Силов блок- Клек-10х20, 5х62,3х84,3х102, 5х5@112 Комлекс 1- за 3 мин- 6 уолбола със…

26.11.2013-вторник А1. Пистолети, на крак- 5, 6х5@10кг Б2. Лицеви опори- 15, 20,20,15,15,15,15@10кг Вр: към 20минути…

23.11.2013- събота Загрявка- ДУ за 2мин Комлекс 1- за 4 мин- гребане 6кал, 5 бърпита…

Пффф, кви са тия клипове, човек :D И кво му е на лоста?

С малко закъснение, но честит рожден ден и от мене, здраве за цялото семейство и…

22.11.2013- натоварена седмица, последните 3 дни не съм спал много, много. Нещо съм болен също,…

[quote author="slavko" date="1384710721"][quote author="trancemater" date="1384710245"] Адаш Славко, тренирам с други хора и треньор ни разписва…

16.11.2013- събота Загрявка-пълзене, уолболи и бърпита х 15, набиранки Комплекс- групов, 4 човека- 150 ДУ…

Зависи от деня. Днеска нямах много време за загрявка, ама миналият четвъртък обърнах с подклек…

13.11.2013- сряда Загрявка- обичайната, ДУ за 2 мин Заучаване- 15 уолбола, набирания, кофи, лицеви за…

12.11.2013-вторник Загрявка- обичайната Заучаване- Т2Б- кип и 2х5, Пуш преса/пуш джърк- 10х20, 7х40,7х50, 5х60, Изхвърляне…

ЧРД, жив и здрав.

Мен ми се ще да ти крадна храната по-скоро :D

09.11.2013-събота Загрявка- нормалната, стълбчика на уолбол @9кг за 3мин- до 9, стълбичка на набирания за…

07.11.2013- четвъртък Загрявка- пълзене, ластици, скокове на кутия(box jump overs) за 3 мин- 1чи, 2ки,…

Само хляб ли, бе :D

6.11.2013- сряда Загрявка- Заучаване- кипинг и бътърфлай набирания, няколко петици после 5,3,3,1,1,1, 15 уолбола @…

5.11.2013-вторник Загрявка-обичайната Заучаване- ДУ- 9 в серия, ХСПУ с кик За 6 мин.- Стълба до…