на 33 години
Ми, 400 метра сиг съм ги бягал за 3 минути :D много съм зле на…
Дневникът на Бухтьо16.09.2013-понеделник Загрявка- мобилзации и разтягане, малко клекове и тн, 400м бягане Силов блок- Обръщане и…
Дневникът на Бухтьо14.09.2013- Загрявка- 3 клека, 3 лицеви, 1 дължина за 3 мин Заучаване- wall ball и…
Orc N' Rolla *AutoregulationКолко време ти излезе тази тренировка и отделно загряването и след това, ако има стречинг…
Дневникът на Бухтьо08.09.2013- неделя Пистолети- 5х9 на крак Лицеви,една ръка и пръсти- 6х6 Макс лицеви за 30…
Дневникът на Бухтьо5.09.2013- четв Пистолети- 5х8 на крак Доста лесни днес.
Дневникът на Бухтьо04.09.2013- сряда Набиранки, нхт- 3х10, 2х8 Кофи- 5х10 след 2 часа Пистолети- 5х7 на крак…
Orc N' Rolla *AutoregulationИ последно въпросче: нещо от типа на 4х4 ,за клека да кажем, става ли или…
Дневникът на БухтьоВ момента техниката ми е на такова ниво, че едва ли ще са повече :D…
Orc N' Rolla *Autoregulation[quote author="James Hinks" date="1378209592"]Примерно : загрявка, единици до работната тежест [/quote] Ето това имах предвид.…
Дневникът на Бухтьо02.09.2013- понеделник Пистолети- 5х6 на крак Лицеви с вдигнати крака и изместена помощна ръка навън…
Orc N' Rolla *AutoregulationЗащо с единици да работна тежест, за запазване на свежестта ли? И другото, като направиш…
Дневникът на Бухтьо1.09.2013- неделя Лицеви опори, една ръка и 5 пръста изнесена отстрани- 5х5 на ръка Пистолети-…
Дневникът на Бухтьо28.08.2013-сряда a. Преден клек- 10х20, 5х50, 3х80, 3х100, 2х115, 1х125, 1х135(к) б. Извърляне от вис,…
reps for JesusЗащо след 2 десетки клякаш единица?
До колко килограма сте стигали на мъртва тяга без колан..?Тяга- 3х70,100,120,140,150,160,170,180, 2х185 на кука, пауза всяко повторени на 89кг. Коланът помага да се развие…
Терзанията на Крисчо..Споко, две напред, една назад и пак вървиш напред!
Дневникът на ПетърДа, ама след някво време се свиква и не боли въобще, стават на камък :D
Дневникът на Бухтьо25.08.2013- неделя Клек- 10х20, 5х50, 5х80, 3х100, 3х115, 2х130, 1х140, 3х145, 2х145(фейл 3то), 3х145, 3х145,…
Дневникът на Бухтьо23.08.2013- петък Клек- 10х20, 5х50, 5х80, 3х5@90 Недоспал и изморен, едвам се наканих да ходя…