на 33 години
22.05.2013- сряда Клек- 10х20, 5х60, 3х90, 5х5@112 Щангистка тяга- 3х60, 3х80( обръщания), 3х100,2х120, 3х5@130, 2х5@115…
Дневникът на Бухтьо20.05.2013- понеделник Клек- 10х20, 5х60, 3х90,110, 2х125, 5х5@130 Преса- 8х20, 3х50, 5х55,60,65,70 Гребане- 5х55,60,65,70,75 Хиперекстензии-…
CarnalK 2020: Клети опити за тренировкиСпоко от 5ци гъза ще расте, расте и ще спре по някое време. :D
Дневник[2015] - блуждаем сиЯ да видя дали съм разбрал: правиш серия клек, серия обръщане, 10 сек раздишка и…
Дневникът на Бухтьо17.05.2013- петък Клек- 10х20, 5х60,97,107,117,127,135 Преса- 8х20, 5х40, 3х55, 5х5@62 Гребане- 5х60, 5х5@65 Външна ротация…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоМалко спам за Блек Сабат: [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=9LjbMVXj0F8[/youtube]
Дневникът на Бухтьо15.05.2013- сряда Клек- 10х20, 5х60, 3х90,100, 5х5@107 Щангистка тяга- 3х60,60,80,100, 5х102, 4х5@122 Лег- 10х20, 5х60,80,…
Дневникът на ILSTRONGИзрод!!! А на швунга предполагам и там е имало вработващи серии или си наредил 130…
Дневникът на Бухтьо13.05.2013- понеделник Клек- 10х20, 5х60, 3х90, 2х110, 1х120, 5х5@125 Преса- 10х20, 5х47,52,57,62,67 Гребане- 5х50,55,60,65,70 Хиперекстензии-…
Дневникът на Десо - вече истинско нацепване с тежки двусети!Защо ти е казал правиш тягата леко прегърбен?
NO EXCUSESТръстърът с 13 кила с лост ли е или дъмбели?
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Малко и от мен. На 20 кила повече скачам по-високо и по-надалеч. Като играх във…
Дневникът на Бухтьо10.05.2013-петък Клек- 10х20, 5х60,87,95,102,112,122 Преса- 10х20, 5х40, 5х5@55 Гребане- 5х55, 5х5@60( +5х50, 2х3@60 пуш джърк)…
Дневникът на Бухтьо09.05.2013- четв Клек-10х20, 5х60, 3х80, 5х5@100 Щангистка тяга- 3х60,100, 5х5@110 Лег- 10х20, 5х50,70, 5х5@77 Набиранки-3х8…
Дневникът на Бухтьо05.05.2013- неделя Клек- 10х20, 5х60, 3х80,102, 5х5@112 Преса, пауза- 10х20,5х40,47,52,57,62 Гребане- 5х50,50,55,60,62 Хуперекстензии- 2х15@10кг Вр:…
Дневникът на Бухтьо03.05.2013- петък Клек-10х20, 5х60,77,85,92,102,107 Преса- 5х20,40, 5х5@50 Гребане- 5х5@52 Вр: 50тина минути И днес беше…
Дневникът на Бухтьо30.04.2013- вторник Клек- 10х20, 5х60, 3х80, 5х5@92 Тяга- 5х60, 3х80, 5х5@100 Полулег- 10х20, 5х50, 5х5@70…
Дневникът на Дока - тренировки + циклично храненеГребането, ако леко задържаш в горна позиция и събираш плешките назад и надолу, даже водоравно…
Дневник[2015] - блуждаем сиЗа кво съжаляваш пък ти, бе, една-две седмици няма да станеш 100 кила. Аз вече…
Дневникът на Бухтьо28.04.2013- неделя Клек- 10х20, 5х50, 3х70,90, 5х5@102 Преса, пауза- 5х20,42,45,47,50,55 Гребане- 5х40,42,45,47,50,52 Пръсти към лоста-…