на 33 години
21.04.2013- неделя А1. Преден клек-5х20, 3х60,70,80, 6х3@90 А2. Набиряния, С2В- 10х5 Вр: половин час, взимах…
Дневникът на Бухтьо20.04.2013- събота Клек-10х20, 5х60, 5х90, 3х110,125,132,140 Обръщане, разножка- 2х60,70,80,90,95,97,100 Избутване на машина- 10х10+20+30, 8х35+28+10х10 на…
Дневникът на Томи - постигане на максимален потенциалТук съм чел, че има възможност плодевете след тежко хранене да не се усвоят, сиг…
Дневникът на Бухтьо18.04.2013- четв Клек- 10х20, 5х60,90, 3х110, 2х125,132,140,145 Обръщане и тласкане, подклек- 2х60,70,75,80, 1х85 Обръщане, подклек-…
CarnalK 2020: Клети опити за тренировкиТва предполагам са били кръговве? Що не искаш да тренираш с щангетите?
Дневникът на Бухтьо16.04.2013- вторник Клек-10х20, 2х5@60, 3х90, 2х110,120,130, 1х140,147,152,145 Преса- 10х20, 5х40, 3х50, 2х60, 1х67.5,75(к), 0х80 Изхвърляне-…
Дневникът на Бухтьодублаж.
Функционални тренировкиЩе трябва да се накараш да почнеш да влизаш и аз съм така на обръщането…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоИ аз да бъде на всяка манджа меродия: http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/a_strong_case_for_the_rounded_back_deadlift Зоблена горна част на гърба, кръста…
Тренировки за здравеИмаш ли някакви цели за трибоя?
Тренировки за здравеКолко кила тежиш сега? Тази система не е ли за силов трибой, нали беше билдърче…
Дневникът на Бухтьо10.04.2012-сряда Обръщане и тласкане- загрявка, 5х40, 2х60,70,80, 1х85,90, и с колан- 1х95,100,105, 2х1@107.5, 1х110 Вр:…
Дневникът на Бухтьо09.04.2013- вторник Клек- 10х20, 2х5@60, 3х90,110, 2х120,130, 1х140,145,150, 5х2@142.5 Преса- 8х20, 5х40, 3х50, 2х60, 1х70,75,80(к),…
Клуб на чичкото 30+Със щангети ти е по-лесно отлепянето ли? При мен е точно обратното, ако я карам…
Дневникът на Бухтьо06.04.2013- събота Клек- 10х20, 5х60, 3х80,100,110, 2х120,130,140, 3х1@150 Преса, пауза- 10х20, 5х40, 3х50,60,70(к), 75(к) Щангистка…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.Якото възстановяваш май :D Обръщаш силово 120, а доколкото си спомням макса ти с разножка…
Дневникът на БухтьоА. Преден клек- 10х20, 5х60, 3х90,105,115,125,132.5 Б. Обръщане и тласкане подклек- 2х2@60, 2х70, 2х80 В.…
Holdin' It DownАз ги събирам назад и дърпа гръдния кош яко напред. Иначе предния клек ти е…
Дневникът на Бухтьо02.04.2013- вторник Обръщане и тласкане- загрявка, 2х40,60,70, 1х80,85,90,95,100,105, 3х0@107.5 Обръщане- 1х110, 0х112.5, 1х112.5 Хиперекстензии- 4х10@15кг…
Дневникът на Бухтьо01.04.2013- понеделник Клек-10х20 5х60, 3х90, 2х110,120,130, 1х140,145, 3х2@140, 2х130 Преса- 8х20, 5х40, 3х50, 2х60, 1х70,75(к),…