на 33 години
20.03.2013- сряда А. Обръщане, разножка- загрявка, 2х3@60, 2х70,80,90, 1х95 Б. Преден клек- 3х60,90,105 В1. Флайс-…
Дневникът на Бухтьо18.02.2013- понеделник А. Клек- 10х20, 8х60, 5х90, 3х115,130, 3,3,2@140 Б. Преса, пауза, взимане с обръщане-…
Дневникът на Бухтьо17.02.2013- неделя Изхвърляне- загрявка, 3х2@40, 6х3@50 Обръщане, подклек- загрявка, 3х60, 2х70,80,85, 3х2@90 Щангистка тяга- 3х100,…
Дневникът на БухтьоЩе има още пасти да ям, за да изглежда така :D 15.02.2012- петък А. Клек-…
Дневникът на БухтьоФлайса прави стабилна експлозивност и сила! Иначе сериозно ми трябва някое упражение за гърди, което…
Дневникът на Бухтьо14.02.2013- сряда Обръщане, разножка- загрявка, 2х3@60, 2х70,80,90, 5х2@95 Щангистка тяга- 2х3@115 Преден клек- 3х60,90,105,115 ...Флайс-…
Дневник[2015] - блуждаем сиДобре де, аз като клякам първо с коленете напред е адското напражение в тях, пък…
Дневникът на ILSTRONGПреди да прочета тренировките, си викам: аре няма да давам гласове, че и без това…
Дневникът на Бухтьо11.02.2013- понеделник А. Клек- 10х20, 8х60, 5х90, 3х115,130, 3,2,2@140 Б. Преса, пауза- 10х20, 6х40, 3х50,60,67.5(к),…
Дневникът на БухтьоИ да гледам и да не гледам таблиците до края на годината се надявам на…
Дневникът на БухтьоНе съм пробвал единица на преден от доооста време, ама преди беше около 140. Главното…
Дневникът на Бухтьо10.02.2013- неделя Широка щангистка тяга+ 2 изхвърляния от вис с разножка- загрявка, 3х1@40, 1х50 Изхвърляне,…
Дневникът на Десо - вече истинско нацепване с тежки двусети!Все съм си мислех, че греане под 5 повотрения няма смисъл, помага ли с нещо?
Дневникът на Бухтьо08.02.2013- петък А. Клек- 10х20, 8х60, 5х90, 3х115,130,130 Б. Преса, пауза- 10х20, 6х40, 3х50,60,67.5(к), 2х5@55…
Дневникът на Бухтьо06.02.2012- сряда Обръщане, разножка и тласкане- загрявка, 2х3@60, 2х70,80, 1х85,90 Обръщане, разножка- 0х90, 3х1@90, 1х92.5,95,97.5,…
Функционални тренировки42 клека на 60... мазохист пълен си ти :D
Дневникът на Бухтьо04.02.2013- понеделник Клек- 12х20, 8х60, 5х90,112.5, 3х127.5, 4х137.5 Преса, с пауза- 10х20, 6х40, 3х50,60,67.5(к), 0х75(к)…
Holdin' It DownВсяка вечер преди лягане, ако можеш се мачкаш стабилно и сутринта си като нов човек,…
Дневникът на Бухтьо01.02.2013-петък А. Клек- 12х20, 8х60, 5х90,110, 3х127.5, 2х137.5 Б. Преса, с пауза- 10х20, 6х40, 3х50,60,67.5(к),…
Дневникът на Бухтьо31.01.2013- четвъртък Обръщане, разжнока- загрявка, 2х3@60, 2х70,80, 1х85,90,95,95,97.5,92.5,95,97.5,100,100,102.5, 0х102.5 Вр: час Малко по-добре от миналия…