на 33 години
Взимаш си една топка, сядаш на нея и там,дето боли най-много, стоиш и стискаш зъби…
Дневникът на Бухтьо29.01.2013-вторник А. Клек-12х20, 8х60, 5х90,110, 3х127.5, 1х147.5, 3х137.5 Б. Преса- 10х20, 6х40, 5х52.5, 3х62.7,67.5(к), 2х72.5…
Тифтера на Чича ТиКви са щангетките? Иначе честито, ама ще трябва да им свикнеш първо и после си…
Дневникът на Бухтьо26.01.2013- събота Обръщане, разножка- загрявка, 3х40, 3х3@60, 2х80,90, 2х1@95, 1х97.5, 5Х1@100 Преден клек- 5х60,90,100,105 Стречинг-…
Дневник[2015] - блуждаем сиБърпита, бърпита (devil)
Дневникът на Бухтьо22.01.2013-вторник Клек- 15х20, 8х60, 5х90,110, 3х125,135 Преса- 10х20, 6х40, 5х52.5, 62.5, 3х67.5(к), 4х72.5 Набирания, шнхт-…
Дневник[2015] - блуждаем сиЗаеби, въобще не е яко, като точно прокараш ръка, и да се чуват ебати задиращите…
Дневникът на Бухтьо20.01.2013- неделя Обръщане, разножка- до 2х1@90, 1х95, 2х1@100, 3х1@102.5, 4х3@102.5(тяга) Вр: час и 30 Щях…
Дневникът на Бухтьо18.01.2013- петък А. Клек- 10х20, 8х60, 5х90,110,122.5,132.5 Б. Преса- 10х20, 6х40, 5х52.5,62.5,67.5(к) В1. Набирания- 8хСТ,…
Дневникът на МихаилКак правиш изхвърляне и изтласкане?
Дневникът на Бухтьо16.01.2013- сряда Обръщане, разножка- 2х5@20, 3х40,60,70, 2х80,85, 8х2@90 Преден клек- 5х60,90, 3х100,110, 1х115, 2х3@115 Стречинг…
recоveryМного ми е интересно, този никога ли не е гледал клипче как се прави тяга…
recоveryКато редактираш първото мнение в дневника.
Дневникът на Бухтьо13.01.2013- неделя А. Клек- 10х20, 8х60, 5х90,110, 3х122.5, 132.5 Б. Преса-10х20, 6х40, 5х52.5,62.5, 3х70(к), 2х72(к)…
Дневникът на Бухтьо11.01.2013- петък А. Обръщане, подлек- 2х5@20, много х3@40, много х3@60 Б. Преден клек- 5х60, 2х90,…
ЩангьиеДоволно изправен си и гърбът не подава, за мен клека добре изглежда. Иначе за силовото…
ОФП (шоколад,мед и орехи)И на мене при тежки пулове ми минаваше не където трябва лоста. Малко по-широк хват…
Дневникът на Бухтьо09.01.2012- сряда А1.Обръщане от вис, подклек- 2х5@20, 6х5@40 Б1.Клек- 10х20, 8х60, 5х90,110,120,130 В1.Преса- 10х20, 6х40,…
Функционални тренировкиКоя марка ензими смяташ да си вземеш?
Функционални тренировкиОткакто потренирвахме заедно лятото, доста си дръпнал, продължавай в същия дух!