на 33 години
На преден клек не можеш да се затиснеш :D
Дневникът на Бухтьо06.10.2014- понеделник Клек- 10х20, 5х60, 4х80,3х100, 3х120, 2х130, 2х140(к), 6х4@112 Добро утро- 3х5@60 Клек на…
Дневникът на Бухтьо4.10.2014- неделя Преден клек- 10х20, 5х60, 3х80,100, 2х110,120, 3х4@100 Широко високо изтегляне х4 + изхвърляне…
Дневникът на Бухтьо3.10.2014- петък Клек- 10х20, 6х60, 4х80,100, 3х120, 2х132, 2х1@142, 6х4@110 Щангистка тяга + обръщане от…
Дневникът на Бухтьо30.09.2014- вторник Клек- 10х20, 6х60, 4х90,110,127,137 2х2@147 Набирание, нхт- 6хСТ,10,20,25, 5х30 + Лел- 10х20, 6х50,80,95,100…
Дневникът на Бухтьо28.09.2014- понеделник Преден клек- 10х20, 5х60, 3х80,100 5х3@110 Клек над глава- 5х20,40,50,50 Раменна преса с…
Дневникът на Бухтьо26.09.2014- петък Клек- 10х20, 6х60, 4х100, 3х120, 1х130, 6х4@135 Обръщане подлек + пуш преса- @20,…
Дневникът на Бухтьо24.09.2014- сряда Клек- 10х20, 8х60, 4х90,110,122,132,140 Извърляне подклек- @20, 3х3@40, 3х3@50 Набирания- 6хСТ, 6х10, 4х6@20,…
Дневникът на Бухтьо22.09.2014- понеделник Преден клек- 10х20, 5х60, 3х80, 5х3@100 Раменна преса с дъмбел прав с една…
Дневникът на Бухтьо21.09.2014- неделя Клек- 10х20, 5х80, 4х80, 3х100, 2х115, 6х4@125 Пуш преса- 8х20, 5х40, 5х60 Кофи-…
Пудовки и щангиОще ли тренираш на цска, че ми струва, че фитнесът е затворен. Или се бъркам?…
Дневникът на Бухтьо17.09.2014-сряда Бокс- няколко рунда с гири, няколко спаринг с условия, малко набирания и раменна преса…
Дневникът на Бухтьо13.09.2014- събота 14:00- бокс- бой със сянка, спаринг, гири. ОФП- 3 рунда от 5 изхвърляния…
All aboutНе че нещо, ама ако след пауза стигах до 2х200 клек, нямаше да се оплаквам…
Дневникът на Бухтьо11.09.2014- четв Клек- 10х20, 5х60, 4х80,92,102,112,120 Щангистка тяга + обръщане от вис в подклек- @20,…
Дневникът на Бухтьо09.09.2014- вторник Преден клек- 8х20, 3х50, 70, 5х3@80 Щангистка широка тяга, без фитили- 3х40,50,60, 5х3@70…
Дневникът на Бухтьо08.09.2014- понеделник Клек- 10х20, 5х60,80, 6х4@100 Обръщане подклек, пауза над коляно- @20, 3х40,50,60, 2х70 Обръщане…
Дневникът на Бухтьо07.09.2014-неделя Клек- 10х20, 5х60,80, 6х5@90 Машина за гърди- 2х12@25 на ръка + Пендлей гребане- 2х8@60…
Дневникът на Бухтьо05.09.2014- петък Изхвърляне, подклек, пауза на над коляно- @20, 3х3@40, 5х3@50 Клек, атг- 10х20, 5х60,80,…
Дневникът на Бухтьо01.09.2014- понеделник Обръщане подлек, пауза на коляно + 2 тласкания подклек + обръщане подлек -…