на 33 години
03.08.2014-неделя Футбол- малко и после си докълчих глезена Набирания на халки -4х10 + Кофи на…
Дневникът на Бухтьо31.07.2014-четв 5 кръга от Тичане- 2 дължини Набиране- 10 Кофи на халки- 10 Повдигане на…
Дневникът на Бухтьо28.07.2014-понеделник Лицеви на една ръка- загрявка и 4х3 Планк с 45кг- 2х35сек, + 2х35 страничен…
Дневникът на Бухтьо25.07.2014- петък Клек- 10х20, 5х60,90, 3х110, 1х122, 2х135, 1х145,155, 2х160 Лег-15х20, 5х40,60, 3х80, 1х90,95, 8х100…
Дневникът на Бухтьо23.07.2014- сряда Клек- 10х20, 5х60, 3х5@90 Тяга- 5х60, 3х90, 5х3@100 Преса- 10х20, 6х40, 3х5@60 +…
Дневникът на Бухтьо22.07.2014- вторник Клек- 10х20, 5х60,80,100, 3х130,140,150, 1х160, 0х170 Лег- 10х15, 5х60, 3х80,90,100 Набиране, ухт- 3х10…
Дневникът на Бухтьо18.07.2014- петък Клек, пауза- 10х20, 5х60,90,110,120,130 Само за толкова имаше време днес. Ебахти жегата .
Дневникът на Бухтьо17.07.2014- четв Лег преса- 10х20, 5х8@50 + Колелце на колене- 5х12 + Хиперекстензии- 5х12@15 Много…
Дневникът на Бухтьо15.07.2014-вторник Клек, пауза- 10х20, 5х60,90, 3х110, 5х5@120 Римска тяга- 8х60, 4х8@85 + Лег- 12х40, 4х10@70…
Дневникът на Бухтьо11.07.2014- петък Гребане 500м- 1:35 май Клек, пауза- 10х20, 5х60,80,100,110,120 Тяга- 5х60,80,100,120,140,150, 2х8@110 + Лег-…
Дневникът на Бухтьо09.07.2014- сряда Гребане, 500м - 1:43 Обръщане подклек от вис- @20, 40, 3х3@60, 5х3@70 Преден…
Дневникът на Бухтьо07.07.2014- понеделник Гребане- 500м- 1:35 Клек, пауза- 10х20, 5х60,90, 5х5@110 Лицеви с тежест- 4х10@25 +…
Дневникът на Бухтьо03.07.2013-четв Гребане, 500м- 1:27 Клек, пауза- 10х20, 5х60,80,100,110 Лицеви с тежест- 10хСТ, 4х10@20 + Гребане…
Дневникът на Бухтьо01.07.2014-сряда Преден клек, пауза- 12х25, 5х65, 5х3@85 Тяга-5х65, 5х105, 3х5@125 + Набирания до гъри, ухт-…
Дневникът на Бухтьо30.06.2014- понеделник Клек, пауза- 12х25, 5х65, 5х5@95 Лицеви с тежест- 5х12@20 Гребане от хоризонтална опора-…
Дневникът на Бухтьо26.06.2014-четв Клек- 10х20, 5х60, 4х80,100,120,130,140 Обръщане разножка- @20,40, 3х60, 2х75,85,95,103,110,115, 1х120, 2х0@125, 1х115,120, 2х0@125, 2х90…
Дневникът на Бухтьо24.06.2014- вторник Извърляне подлек, висок вис+ вис+ земя- @20,40, 3х3@40, 2х3@50, 2х3@60, 3х65, 2х3@60, 3х40…
Дневникът на Бухтьо23.06.2014- понеделник Протяжка, широка фитили- @20, 5х3@40, 3х3@50, 2х3@40 3х3@50 Обръщане, подклек- 2х3@60, 3х70,80, 1х85,…
Дневникът на Бухтьо19.06.2014-четв Изхвърляне от кутии на коляно, подклек, фитили- @20,40, 3х3@40, 2х3@50, 4х3@60 Обръщане, подклек- @40,…
Дневникът на Бухтьо17.06.2014- вторник Щангистка тяга + обръщане от вис подлек- 2х5@20, 3х1+2@40, 2х1+2@60, 1+2@70, 2х1+2@80, 2х1+2@85,…