trancemater

Кой е казал, че не е до долу. Предният клек е до максимум долу, където…

24.08.2012- петък Преден клек- 8х20, 5х60, 3х80, 3х100, 2х110, 2х120, 2х130(к) Преса, с пауза- 8х20,…

Надявам се да не се сърдиш за оффтопика :D http://www.youtube.com/watch?v=VlDmZNJ-Nqc

22.08.2012- сряда Изхвърляне, разножка- 2х3@20, 3х30, 3х40, 2х50, 2х55, 1х60, 1х65, 0х65, 1х65, 1х67.5, 1х70,…

Бричебор се казва, залата е Лидер 72.

От чисто любопитство: какво не те кефи на клека?

20.08.2012- понеделник Клек- 8х20, 5х60, 5х80, 4х110, 4х4@125 Лег- 8х20, 5х60, 5х80, 5х5@85 Тласкане, ножица-…

Ебати, моите са толкова точно под таза(там ми е най-широката част), само дето гръдната ми…

Къде точно си мериш бедрото?

18.08.2012- събота Изхвърляне, подклек- 3х20,30,40 2х50,60,65,70, 1х72.5, 3х0@75 Oбръщане, разножка- 5х20, 3х40, 2х60,70 1х80,90, 1х95(к),…

Малко повече обем( примерно 5ци) и без откази на лежанката, мен това ми помага, като…

17.08.2012- петък Преден клек- 8х20, 5х60, 4х90, 6х4@105 Преса, с пауза- 8х20, 5х40, 5,5,5,5,4@55(к) Тласкане,…

Много добра техника на олимпийските!

Пробвай, ама на мен предния за повече повтерения е ужасТ.

Не е важно колко клякаме, а колко философстваме :D

15.08.2012- сряда Изхвърляне от вис, разножка- 5х3@20, 3х3@30, 3х35, 2х3@40, 2х2@45 Обръщане, подклек- 5х20, 2х3@40,…

И аз се убеждавам, че пълната почивка, не винаги е добро решение.

13.08.2012- понеделник Клек- 10х20, 8х60, 5х80, 5х100, 6х4@120 Лег- 10х20, 5х60, 5х5@80 Гребане с щанга-…

12.08.2012- неделя Изхвърляне, разножка- 4х3@20, 3х3@40, 3х50, 2х55, 2,0,2,2,1@60 Обръщане, разножка- 3х40, 3х60, 2х70, 2х80,…

Не знам, за стриктна преса едва ли ще е страшно да си със хват без…