на 33 години
16.03.2012-петък Преса-10х20, 5х40, 5х50, 3х60, 4х72.5(к) Преден клек-10х20, 5х60, 5х80, 3х105, 3х125 Изхвърляне-5х3@20, 3х3@30, 2х3@40,…
Дневникът на БухтьоМи този е на 2ро място в Англия( обръщането му към 170). Другите са по-слабички,…
Дневникът на БухтьоВече са доста по-добре, малко по-"щангистки" са. Наистина е по-лесно, като има някой, който ти…
Дневникът на БухтьоХраната: -малко стафиди, 5 аминки -300гр пилешко+крема сирене+гъби, 2пфпх, 300мл мляко, 1 ябълка(150гр) -2 мандарини(150гр)…
Дневникът на Бухтьо14.03.2012-сряда Изхвърляне-5х3@20(прав), 5(май)х3@30, 3х3@35, 3х3@40, 3х45 1. Набирания широк хват-8,8,7@10кг, 8хСТ 2.Суперсерия: Придърпване с прави…
Дневник на Марин Маринов (Спортът като начин на живот) Сила, Експлозивност, ИздръжливостКато правих OHS го усещам доволно в трапеца, отделно ако шръгваш в края на пресата…
Дневникът на Бухтьо13.03.2012-вторник Извърляне-5х3@20(прав), 10х3@30 1.Полулег с дъмбели- 10х12, 8х24, 3х8@23 2.Лег с дъмбели-8,7@32, 2х8@26 3.Кросоувър към…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.Аз в момента си експериметирам с овесени ядки около 2 часа преди тренировка(знам, че много…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.Славко, какво точно и кога ядеш преди тренировка, ако ядеш въобще, де?
Дневникът на БухтьоХраната: тъй като нямах нищо за ядене, реших да направя малко гладуване. Та от 00.00…
Дневникът на Бухтьо11.03.2012-неделя Изхвърляне-5х3@20, 3х3@30, 2х3@35, 3х40, 3х45, 3х50, 3х55, 2х60, 2х65, 1х70 Преса-8х20, 3х5@40,50,60 Преден клек-8х20,…
Дневникът на БухтьоХраната: -ябълка, мандарина, 4 аминки. Малко след това: -140гр шунка, 150гр пилешко+сос, 75гр кашкавал, 3фпх…
Дневникът на Бухтьо09.03.2012-петък Изхвърляне-7х3@20(прав), 5х3@30 1. Набиране (шнхт)-8,7,5@10кг, 6хСТ 2. Суперсерия: Придърпване на скрипец с прави ръце(пикова…
Дневникът на Бухтьо08.03.2012-четвъртък Изхвърляне-6или7х3@20(прав), 1или2х3@30, 3х3@35, 3х40 Полулег с дъмбели-10х12, 8х26, 8,8,7@32 Лег с дъмбели-7х32, 8,7@28, 10х22…
Calisthenics progressionКакъв точно ти е проблемът с тягата?
ЩангьиеВалка, при тренер ли тренираш ,бати якото. За коленете- и мен не ме болят, просто…
ЩангьиеСтречрифлексът не е ли свойсто на мускулите. Моята логика е, че като го намалиш мускулът…
ЩангьиеТи ще си опитното зайче :D. Аз го виждам само на максимални опити с бъмпване,…
ЩангьиеНа мен ми е доста трудно още също. Сначът или ще е бавен или щангата…
ЩангьиеЗащо не те кефят power движенията? И бъмпа е бързото спускане надолу с идеята да…