Иван Благов

[quote author="Никола" date="1448201610"] 3.1 Повдигане за прасци от АТГ клек – 84x3x20 [/quote] Това само…

Състезанието през март е с екипировка, така, че сложи още 100-150 кула отгоре.

Ето и линк към статията, за която говорех http://www.elitefts.com/education/the-importance-of-tracking-volume/

Клек с пауза (хай бар) 75х6, 85х6, 100х5х5 Лежанка с пауза 40х6, 60х6, 75х4, 82,5х4х3…

Ей, като изгладнели кучета сте :D.

[quote author="Boby_" date="1448107292"]Как си сметнал този процент интензивност и какво всъщност измерваш с него?[/quote] Смята…

Аз ти дадох отговор: на кутията си пише по колко, кога и как. Това, че…

И малко статистика: този месец съм вдигнал общо 113970 кг за 1270 повторения при средна…

[quote author="Gery Grunge" date="1448032538"] И що да не съм изяла за цял ден над 1…

Няма ли да се спреш вече? На опаковката си пише как, кога и по колко.

Зима, сняг, студ, на магистралата двама полицаи са се свили в патрулката и се чудят…

Тяга с прави крака 40х6, 50х6, 62,5х5, 77,5х3х5 Военна преса 30х6, 40х6, 47,5х4, [strong][color=red]57,5х3х3[/color][/strong] Клек…

Нямаш абдолютно никаква нужда от протеин като добавка. Можеш да ги стигнеш тези килограми и…

Преден клек 50х5, 50х5, 72,5х4х3 Лежанка среден хват с трупче 40х6, 60х6, 75х4, 92,5х4х3 Конвенционална…

Преди няколко дни ти писах и на ЛС, че нямаш нужда от толкова тренировки седмично…

[quote author="Иван-Асен" date="1447574790"] Мен крайната цел ми беше Рагнар, но не издържах.[/quote] Е той в…

Клек с пауза (хай бар) 75х6, 85х6, 107,5х5х5 Лежанка с пауза 60х6, 75х4, 92,5х2х3 Тяга…

На 17 съм и още не ми е дошло. На сестра ми и дойде на…

Преден клек 50х5, 50х5, 75х4х3 Лежанка среден хват с трупче 40х6, 60х6, 70х5, 75х4х5 Конвенционална…

Ръцете не се нуждаят от голямо натоварване. По 1 упражмение за бицепс и 1 за…