Иван Благов

[quote author="Херцог Трън" date="1430400600"]Днес ми разправяха за някакъв младеж - нова неизвестна звезда от Разград…

[quote author="Веселин Иванов" date="1430410300"]Или не съм се изразил правилно или не ме разбирате. Нямам проблем…

[quote author="Yonislav Stamov" date="1430411117"]Клипът - http//www.vbox7.com/play:ffdafb8bc5 Краката не съм ги пренаблегнал, просто са ми най-тежкият…

[quote author="Херцог Трън" date="1430385526"]Сашо ще има много сложна задача с теб.....в тренировъчен план лесно, ама…

Абсолютно излишно е на твоята възраст, а и изобщо, да правиш по 4 упражнения за…

И аз съм там :)

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=uW79BmiVsyw[/youtube] Много як тоя (muscle)

Днес контола на трите движения. На клека не натиснах много но затова пък съм доволен…

Или може би от страх да не станат "много мускулести" :)

Свободните тежести определено имат предимство пред машините. Не знам защо доста трениращи ги избягват.

[quote author="Queen Cobra" date="1429293292"] п.п. Да знаете, през цялото време тайничко се надявам да ми…

Защо не включиш и тяга в началото на тренировката?

Днешната тренировка: Тяга 150х1, 170х1, 182,5х1, 170х2 Лежанка 80х3х2 Военна преса 40 х 8,8,6 Сгъване…

Днешната тренировка Клек 120х1, 135х1, 147,5х1 Лег 80х1, 87,5х1. 95х0, 90х1 Кофички СТх10, 2 дроп…

Добре дошла отново :)

Ако тренировките са само за корем нищо няма да стане. Тренирай цялото тяло + правилна…

Христос воскресе! Ето и днешната тренировка: Лежанка 80х3х3 Тяга 160х1,180х1, 165х2 Гребане с опора на…

Ето ти една статия, ако си на ти с английския :) http://www.elitefts.com/education/weight-training-for-runners/

Друго си е едно пиленце да има ;)

Добре е :) И имаш добър старт.