Иван Благов
на 38 години
Е може да си претовари мозъка като се разрови :)
Съвет относно фитнес програмата ми.Още ти е много рано за сплит. По-добре изкарай няколко месеца на 5х5 и после…
Вечният въпрос за покачване на маса - въсоковъглехидратен протеин или гейнър ?Не ти трябва нито един от изброените продукти, а достатъчно количество качествена храна.
Ride to meet your fate, your destiny awaitsАйде да запишем и днешната тренировка: Клек 130х2, 140х2, 132,5х2 Лег 80х2, 87,5х2 кофички 3х10…
Метод за сила и масаСамо дето на 60 кила нямаш абсолютно никаква нужда от колан.
ДНЕВНИК ЗА СЪРДИТИ СТАРЧЕТА :)[quote author="Queen Cobra" date="1428343964"]Kakво мислите за шарана- печен без кожа, без мазнина. Чакат ме 2…
Метод за сила и маса[quote author="Виктор Иванов" date="1428349403"]Само еди проблем с клякането имам, ако се вижда от профилната ми…
подходящя ли е моята фитнес програма за масаНещо не видях упражнения за рамене и тяга. Това 12х4 12 серии по 4 повторения…
Метод за сила и масаАко не клякаш правилно, ако щеш и 10 наколенки си сложи няма да ти оправят…
Ride to meet your fate, your destiny awaits03.04.2014 Контрола на трите движения до 145/92,5/175 Клека доста си тежеше, за лежанката и тягата…
Enjoying liftingКато гледам със сигурност ще си пред мен :)
Става ли тази програмаИзобщо не става! Първо, както казаха и по-горе липсват крака, второ ръце в два дни.…
От 90 към 100 кг - Трудовият дневник[quote author="Севастократор Стрез" date="1427908633"] бедрата и дупЕто сериозно протестираха на първоаприлския тормоз. [/quote] Утре още…
Европейско първенство по класически (безекипировъчен) трибой за мъже и жени в Пилзен, ЧехияИвайло Христов доказа за пореден път кой е най-добрия като спечели категория до 120 кг…
Как да приемам гейнър и протеин?Ами оправи си храненето. Протеинът и гейнърът няма да ти помогнат, ако храната ти куца.
Ride to meet your fate, your destiny awaitsКлек 100х3, 120х1, 140х1 Лежанка 70х2, 80х1, 85х1, 90х1 Тяга 130х2, 150х1, 170х1 Не бях…
Европейско първенство по класически (безекипировъчен) трибой за мъже и жени в Пилзен, ЧехияБорката е машина просто!
Системи за сила: 5х5[quote author="x factor" date="1427443866"]Здравейте ,искам да попитам един въпрос. Мисля да използвам програмата 5х5 за…
Европейско първенство по класически (безекипировъчен) трибой за мъже и жени в Пилзен, ЧехияДнес Борислав Борисов се класира на седмо място в категория до 74 кг при мъжете…
Европейско първенство по класически (безекипировъчен) трибой за мъже и жени в Пилзен, ЧехияДоколкото разбрах е била порязана на клека, но като за първо (или поне така мисля)…