Иван Благов

Поредният брутален сингъл от викингите [youtube]https://youtu.be/H24S0nym-pE[/youtube]

Колко по-дълбоко от това? На земята ли искаш да седнеш?

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=RTEyp7YHSyM[/youtube]

Split squat 60x10, 65x10, 70x2х10 Раменна преса седнал 37,5х10, 40х10 45х2х10 Скрипец пред гърди 50х10,…

Сумо тяга до 160х10 Лег с дъмбели до 35х6

Само с клек, лег и тяга няма да се получат нещата. Включи и асистиращи движения.

Клек до 142,5х10 Лег с повдигнати крака до 70х10 Гребане с опора на гърдите до…

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=7Vr0K9YYXI0[/youtube]

Клек до 192,5х1, 172,5х2х3 Лег до 107,5х1, 97,5х2х3 Тяга до 207,5х1, 187,5х2х3 Гребане на скрипец…

Добре са, малко на границата, но според мен минават.

Вчерашната тренировка: Клек до 190х1, 170х3х3 Лег до 105х1, 95х3х3

Жена регулировчик, по време на работа, в час пик и дошъл месечния цикъл. Съвсем вежливо…

Благодаря на всички за пожеланията, вие също да сте много здрави!

[quote author="БПН" date="1546431886"]Така е, знам. Но.... Краткосрочни те ми цели ме ограничават до избор между…

Тяга до 195х3х3 Лег до 70х4х6 Тяга от дефицит 140х2х5 Раменна преса до 50х3х4 [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=BzFh1hEX_YU[/youtube]

Клек (леко, без колан и наколенки) 125х4х6 Лег до 92,5х4х4 Кофички 10х6,6,7 Трицепс 30х3х12 Хиперекстензии…

Клек (леко, без колан и наколенки) 125х4х6 Лег до 92,5х4х4 Кофички 10х6,6,7 Трицепс 30х3х12 Хиперекстензии…

Клек (леко, без колан и наколенки) 125х4х6 Лег до 92,5х4х4 Кофички 10х6,6,7 Трицепс 30х3х12 Хиперекстензии…

Клек (леко, без колан и наколенки) 125х4х6 Лег до 92,5х4х4 Кофички 10х6,6,7 Трицепс 30х3х12 Хиперекстензии…

Честита нова година, на взички! Да сме живи и здрави и все по-успешни през 2019.…